學會用理智控制憤怒

那麼我們怎麼樣才能控制住自己的怒火， 把握住幸福的底線呢？不妨看看以下幾點建議：

1．用理智讓自己冷靜下來

在遇到事情的時候， 先別著急發火， 而是迅速分析一下事情的前因後果， 儘量避免自己陷入衝動和魯莽之中。 比如， 當我們被別人無聊地諷刺、嘲笑時， 暴怒、反唇相譏， 最大的可能就是引起雙方爭執不下， 當然怒火也會越燒越旺， 自然於事無補。 但如果此時我們提醒自己冷靜一下， 採取比較理智的解決方法， 那麼反而會讓對方感到尷尬。

2．轉移自己的注意力

我們之所以遇到事情會生氣，

主要是因為這些事情觸動了自己的尊嚴或者切身利益， 一下子冷靜下來是有些困難， 所以當察覺到自己的情緒非常激動， 眼看無法控制時， 可以及時地轉移注意力， 以暗示的方法鼓勵自己克制衝動。 人的情緒往往只需要幾秒鐘或者幾分鐘就可以平息下來。 只要平靜下來了， 相信剩下的事情也就好解決了。

3．平時注意培養自己的耐性

平時可以根據自己的興趣、愛好， 選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做。 只要有足夠的耐心， 那麼遇到事情的時侯也就不會顯得那麼衝動， 怒火當然也無法在我們的內心肆意點燃了， 更不用說會燒傷自己了。

其實， 很多時候憤怒是一種傷人又傷己的情緒， 面對生活中的種種，

我們沒必要讓怒火輕易控制自己。 生活是很美好的， 只要我們懂得生活， 喜歡生活， 緊緊把握住幸福的底線， 擁有自己的做人原則， 那麼我們就可以受到幸福之神的眷顧， 享受到人生中的快樂。

幸福箴言

情緒就像四拿般自然發生， 而憤怒也像是一個不聽話的孩子．總是喜歡跨越幸福的底線．將我們的生活搞得亂七八糟。 生活中．並沒有那麼多值得生氣的東西．幸福是有一定的底線的， 是讓怒火衝破這道防線．破壞我們的幸福， 還是讓冷靜保護著防線．享受到幸福．那就看我們如何把握了。 記住．憤怒有時候燒傷的只是我們自己。 只有遠離憤怒．才可以讓生活充滿幸福。