學會拒絕不好閱讀習慣

越來越多的准媽媽選擇閱讀來作為胎教， 不僅可以陶冶自己的情操， 還可以對寶寶進行胎教。 不過， 閱讀胎教不是簡單的隨意找本書來讀， 而是要精挑細選。 閱讀胎教最重要的是學會拒絕！

每個人在閱讀時候都有自己的習慣， 有人喜歡坐在窗邊， 有人喜歡在書房等等。 學會拒絕， 從閱讀習慣開始！

拒絕邊走邊讀

閱讀時， 很容易精神集中， 往往會忽略了身邊事物， 孕婦由於身體變化， 本身就不太靈活， 極易撞到桌椅， 或者被其他小物件絆倒。 磕傷碰傷倒還好， 主要是害怕孕婦因為跌倒而導致流產。 所以，

閱讀時， 不妨找一個合適的環境， 選擇一個舒適的坐姿， 享受閱讀。

拒絕邊吃邊讀

閱讀與進食兩者碰撞在一起， 往往不是在吃正餐的時候， 這時候進食最多的是零食。 懷孕期間， 女性有時候食欲不佳， 吃正餐的時候吃的比較少， 往往喜歡吃零食。 而在閱讀時間， 因為注意力在書本上， 會不知不覺中吃下很多零食， 甚至超過正常需求， 導致正餐時候吃的更少。 如此惡性循環下去， 會導致孕婦飲食結構失衡， 營養攝取不夠。

零食吃太多， 很容易導致妊娠糖尿病、高血壓的患病幾率， 而且糖分攝取過多， 也很容易牙疼。 所以， 請拒絕邊吃邊讀， 閱讀時， 把糖盒、餅乾盒收起來吧！

拒絕長時間閱讀

每次閱讀， 時間最好在15-30分鐘，

閱讀習慣談完了， 就來說一下挑選閱讀讀物的種類時， 應該拒絕什麼吧！

1、拒絕長篇小說

一篇好的長篇小說， 勢必會懸念迭出， 引人沉浸在書中。 孕婦如果選擇長篇小說進行閱讀， 很容易過分沉迷於小說中， 很難控制自己的閱讀時間， 不僅無法穩定情緒， 還會耗費太多心神， 不利於孕婦的身體的健康， 甚至會影響胎兒的健康。

2、拒絕悲劇小說

女性一般都比較感性， 而懷孕之後， 會變得更加感性， 如果在這個時候， 閱讀文筆優美， 代入感強的悲劇小說， 很容易讓准媽媽情緒低落。 而偏敏感的准媽媽，

3、拒絕驚險、恐怖小說

有人喜歡驚險小說， 感覺很刺激， 有人喜歡恐怖小說， 感覺很詭異。 不能否認， 這些小說很容易讓人看進去， 喜歡的人特別喜歡。 不過， 各位准媽媽， 看這類小說， 很容易心跳加速， 影響胎寶寶健康。 無論多喜歡， 請學會拒絕吧！

除了上面說的拒絕之外， 還有兩個拒絕要記住！

1、拒絕不衛生的書

無論是油墨味太重還是存放太久的書， 都不適合准媽媽。 孕婦要拒絕吸入過多的油墨味， 以及拒絕存放太久的書， 上面會有許多灰塵及細菌。

2、拒絕舊書、二手書

從健康角度出發， 孕婦的抵抗力會低於常人， 這時候舊書或是二手書上面的細菌、蟎蟲對孕婦的危害極大，

閱讀胎教對孕婦和胎兒來說， 都非常適合， 不過， 在選擇讀本的時候， 要拒絕不適合的小說， 在閱讀的時候， 也要拒絕不好的閱讀習慣， 更加要注意書本的衛生。 各位准媽媽， 開始你們的閱讀吧！