你是不是感覺孩子最近經常乾咳， 會發燒， 皮膚也幹幹的呢？其實這是秋燥在作怪。 趁此機會， 小編來介紹幾款防止孩子秋燥的飲食， 讓孩子水水潤潤過個秋。
材料：大米、小米、水發銀耳各20克。
做法：大米和小米淘洗乾淨;水發銀耳擇洗乾淨， 撕成小朵。 鍋內放水， 加入大米和小米， 大火煮沸後， 放入銀耳， 轉中火慢煮約15分鐘， 至銀耳稀爛即可。
功效：大米是人體B族維生素的主要來源;小米保存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維， 還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。 由這三種原料煮成的粥，
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孩子預防秋燥食譜二：川貝燉雪梨
材料：雪梨一個、川貝末6克。
做法：雪梨一個洗淨， 橫斷切開， 去核後放入川貝末6克， 然後將兩半拼攏， 用牙籤固定， 放入碗中加冰糖20克， 水適量， 隔水燉煮30分鐘即可。
功效：川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。 雪梨作為常見的水果， 有很好的生津作用。 所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。
孩子預防秋燥食譜三：醬香馬蹄
食材：荸薺200克、洋蔥半個、五花肉100克、沙拉油適量、食鹽少許、生抽2毫升、白糖適量
做法：
1、馬蹄去皮， 焯水備用。
2、五花肉切丁， 洋蔥切絲。
3、肉丁入油鍋煸出香味， 倒入洋蔥絲翻炒出香味， 倒入馬蹄翻炒。
4、加入生抽、鹽和糖炒勻即可。
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功效：
馬蹄有清熱解渴、化痰利濕、強身益氣的功效。 馬蹄口感爽脆， 味道清甜， 個頭不大， 果肉潔白， 小朋友比較喜歡。 有些家庭會生吃馬蹄， 但是由於馬蹄生在在泥裡， 容易沾染細菌和寄生蟲， 所以不要給孩子吃生的馬蹄， 而應該洗乾淨去皮， 煮熟了再給寶寶吃。
孩子預防秋燥食譜四：蘿蔔黃豆蛋花湯
材料：白蘿蔔250克， 黃豆100克， 雞蛋1只。
做法：將黃豆浸泡30分鐘後用小火燜酥。 放入蘿蔔煮至酥爛， 再將雞蛋打勻後放入湯中， 加鹽少許， 煮數分鐘即可食用。
功效：蘿蔔可通氣潤腸養肺;黃豆含有較多纖維素， 可通便;雞蛋營養豐富。 適用于秋季易便秘的小兒。
孩子預防秋燥食譜五：枇杷百合銀耳湯
孩子防秋燥的食譜 水潤潤過秋
材料：枇杷150g、幹百合10g、水發銀耳50、冰糖50g。
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做法：銀耳、枇杷洗淨， 把銀耳用手撕成小朵。 百合用清水浸泡2分鐘， 洗淨。 把銀耳、百合放入鍋內， 加入足量的水， 放入冰糖。 放在爐子上大火燒開， 加蓋轉小火煮30分鐘。
功效：這款甜湯有利於潤肺止咳， 清心安神， 補中益氣， 清熱利尿， 清熱解毒， 涼血止血， 健脾和胃， 適合寶寶秋季食用。
孩子預防秋燥食譜六：蓮子百合紅豆粥
材料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用水洗淨， 浸泡半小時。 蓮子、百合用水洗淨， 浸泡半小時。 大米洗淨， 浸泡備用。 砂鍋中加適量清水， 中火燒開， 鍋中放入蓮子、百合、紅豆， 小火煮20分鐘左右。 放入大米， 再煮10分鐘， 放入冰糖於鍋中， 用勺子攪拌粥出稠， 即可。
功效：蓮子有助於安睡，
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最後， 我們來看看秋天寶寶的飲食要注意哪些點：
*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;
*多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;
*儘量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。
*特別提醒：多喝白開水， 飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。
