孩子長個子的最佳年齡段3~14歲。
注意：
一般來說， 只要孩子的成長板還處於開放狀態， 孩子就一直處於還能長高的狀態， 女生到20歲就停止長高， 而男生是到25歲停止長高。 但3~14歲是孩子長高的最佳時期， 家長必須好好把握這個時期， 如果錯過了這個時期， 孩子身高就會長的很慢， 把握不好的還會造成孩子終生矮小。
2 如何讓孩子長高
1、均衡的營養供給
孩子應有良好的飲食習慣， 保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素， 特別要適當補充動物性蛋白。
注意：
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。
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2、適量的運動鍛煉
運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。 可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行， 或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動， 對孩子的身高發育都會有一定説明。
注意：
可以經常帶孩子曬曬太陽， 促進體內維生素D的產生， 從而幫助鈣質吸收， 對孩子的骨骼發育是有利的。
3、保證充足的睡眠
睡眠對孩子的生長發育實際上是有特別重要的作用， 因為在每個睡眠週期裡面， 比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。
注意：
孩子睡眠品質特別差和睡眠特別不規律，
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3 孩子長高吃什麼
1、京醬雞蛋
食材：
雞蛋2個、豆腐皮、油、鹽、香油、甜麵醬、大蔥、白酒、白糖
做法：
(1)豆腐皮用開水汆燙兩次， 沖洗乾淨、切成大小合適的方塊;大蔥洗淨切成蔥絲;雞蛋加入適量水攪打， 加入適量鹽和幾滴白酒， 攪打成均勻的蛋液。
(2)鍋中放一大勺油燒熱， 將蛋液倒入， 等蛋液微微凝固轉中小火， 將蛋液炒成雞蛋塊， 鏟出。
(3)鍋裡放適量油， 將甜麵醬倒入鍋中， 小火炒醬， 加入1勺糖、1勺香油， 慢慢炒至醬液粘稠， 將事先炒好的雞蛋放入， 醬和蛋翻炒均勻即可。
2、牛奶燉蛋
食材：
土雞蛋2個、牛奶250毫升、杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙
做法：
(1)雞蛋打成蛋液，
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(2)將牛奶倒入蛋液中， 朝一個方向攪拌至均勻， 靜待3分鐘， 將牛奶蛋液用篩網過濾1次， 把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
(3)碗表面蒙上保鮮膜， 用牙籤在表面紮幾個小孔， 放到蒸鍋裡， 蓋上蓋子， 中大火蒸15分鐘， 撕下保鮮膜即可。
3、黃芪豬肝湯
食材：
黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。
制法：
(1)先將豬肝用清水洗淨， 切成片;
(2)豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣;
(3)將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。
4 孩子長高的注意事項
1、不偏食
在保證量充足的同時， 還要注意飲食的合理搭配和多樣化，
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2、早餐一點要吃
不吃早餐或早餐營養不足， 會導致孩子貧血、肥胖、性☆禁☆早☆禁☆熟等， 甚至影響記憶力， 導致注意力下降。 早餐吃不好， 吃零食的機會就多了， 過高的熱量可能引起內分泌紊亂， 導致性☆禁☆早☆禁☆熟。
3、積極防治疾病
各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病， 對兒童的生長發育都能產生直接影響， 積極防治疾病， 對生長期的兒童有十分重要的意義， 通過早期診斷和治療， 一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復。
4、科學增高
孩子想長高必須選擇科學， 增高方法， 這樣孩子才不會受到， 副作用的影響而引起其它，
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