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孩子身高後天因素也很重要

1.保障充足的營養

現在已經不是那個短糧少食的年代了, 孩子也就不會可能因為缺少吃得東西而導致營養不良。 但有些孩子因為飲食習慣不好, 偏食, 挑食的壞習慣也會導致營養不良, 從而也就會對孩子健康長個有影響。 父母一定要注重孩子良好飲食習慣的養成, 葷素搭配, 營養膳食, 多吃水果和蔬菜, 孩子對營養上的充分攝入有助於孩子長高。

2.保障充足的睡眠

孩子的大腦在進入深睡層之後分泌大量的生長激素, 如果孩子的睡眠品質和睡眠時間跟不上的話, 也就會直接影響到生長激素的分泌,

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從而導致孩子出現身材矮小, 比同齡孩子個矮等不健康症狀。 父母要時刻記得孩子的睡眠品質和孩子長個有重要關聯, 從小幫孩子養成良好的睡眠習慣, 早睡早起, 中午適當午睡一個小時左右, 有午睡的孩子長得更健康。 而不是跟著大人養成晚睡晚起, 甚至是熬夜的壞習慣, 對孩子的健康成長造成影響。

3.適當運動助長高

孩子多進行跑跳類運動, 有助於拉伸孩子的韌帶, 促進骨骼的發育, 有助於孩子長高。 父母可針對性地安排孩子適當運動的項目和運動的時間, 每天保障運動量不低於一個小時, 各種跳類, 跑跳類運動都是適合孩子長高的運動專案, 但父母需要注意的是不要練習像舉重一類的運動項目,

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那反而會影響到孩子的長高, 重力加壓之下手臂的力量是出來了, 個子卻也長不高了。

4.保持陽光的情緒

性格內心, 沉默少言, 經常情緒不穩定不開心的孩子, 相比有著陽光健康心態, 每天樂呵呵的孩子, 他們臉上明顯帶著不健康的表情。 孩子陽光健康的情緒有助於他們的大腦分泌更多的快樂因數, 而這些快樂因數會遍佈全身, 對人體各個器官都有好處, 也就對孩子的健康成長大有好處, 這也就為什麼說心情好的孩子更容易長個的原因所在。 其實, 無論是什麼情況之下, 孩子有著陽光自信的心態, 對他們的成長都是健康有幫助的, 會影響到孩子未來的工作和生活。

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