孩子赤足訓練 身心有益

細心的父母都會發現, 小孩不喜歡穿鞋, 然而做父母的總是擔心孩子赤腳會把腳劃破。 從健康角度上講, 讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。

日本許多幼稚園、中小學校裡, 經常見到成群結隊的孩子們在老師的帶領下, 赤著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。 這就是20年前就興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。

實踐證明, 推行孩子赤足訓練一段時間, 絕大多數兒童體質增強了, 身高、體重增加很快, 連傷風也很少發生。 孩子經常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的願望。 大多數孩子活潑好動, 所以愛出腳汗,

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鞋裡又潮又悶, 而孩子皮膚嬌嫩, 對細菌的抵抗能力差, 易致腳部軟組織炎症。

醫學研究證實, 兒童經常赤腳行走, 可以調節肌體內許多功能, 可使孩子感到輕鬆愉快, 還能預防感冒、神經及心血管疾病。 腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官, 腳上彙集著六條經脈的66個穴位, 並有許多與內臟器官連結的神經反應點, 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根, 不僅支撐全身重量, 還能管理行走、跳躍等諸多活動。 腳部迴圈的好壞, 與腦、骨盆內的血液迴圈密切相關。

孩子經常赤腳活動, 有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝, 並調節植物神經和內分泌功能, 提高肌體對外界變化的適應能力。 赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要,

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如踝關節僵硬, 人在活動時極易跌倒;踝關節柔軟性差, 在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形, 易。 經常赤腳行走能提高踝關節的柔軟性, 能防止。

由此可見, 讓孩子赤腳在草坪上、沙灘上、操場上活動一下, 對孩子身心健康十分有益。

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