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孩子補鈣吃什麼好 補鈣食品

鈣是人體很重要的因素, 尤其是對於正在生長發育期的孩子來說。 相信家長都很關注孩子補鈣的問題, 平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外, 最好還要以食補為主。 那麼孩子補鈣吃什麼好呢?下面小編就跟大家分享一下孩子補鈣吃什麼好。

孩子補鈣吃什麼好?一:奶類

奶類是小兒補鈣的最好來源, 除了母乳餵養外, 富含鈣質的牛奶就是人體鈣的最佳來源, 而且鈣磷比例非常適當, 十分利於孩子鈣的吸收。

孩子補鈣吃什麼好?二:豆類食品

據營養專家分析, 豆類的營養價值非常高, 而且大多豆類都含有數量可觀的鈣質,

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但家長要注意孩子在一歲以後才能喝, 而且避免一次喝得過量, 導致蛋白質過敏。

孩子補鈣吃什麼好?三:新鮮果蔬

蔬菜中含鈣質高的就是綠葉菜, 所以孩子應該多吃不同的綠葉菜, 比如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍、芥菜、空心菜、大白菜以及西蘭花等。

孩子補鈣吃什麼好?四:含鈣橙汁

柳丁被稱為“療疾佳果”, 其含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等, 其中8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)就相當於一杯牛奶中鈣的含量。

孩子補鈣吃什麼好?五:乾酪

乾酪主要由牛奶發酵製成, 其營養價值很高, 所以乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷, 都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

孩子補鈣吃什麼好?以上就是孩子補鈣食品大全的全部內容,

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需要為孩子補鈣的家長們不妨參考一下哦。

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