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孩子失眠的解決方法

要想寶寶晚上睡得好, 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興, 累了, 到晚上他們自然會睡得香甜。

另外, 寶寶午睡的時間不宜過長, 一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動, 但不可玩得太過興奮。 臨睡前, 給寶寶洗一個舒服的溫水澡, 對睡眠有所助益。

為舒緩寶寶的情緒, 還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂, 或在床上輕擁寶寶, 同他一起唱歇、朗頌、講故事, 讓他慢慢進入睡眠狀態。

當百般相哄,

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寶寶依然不肯人睡時, 家長千萬不要太過於急躁, 言語行動更要心平氣和。

首先要保證寶寶不下床, 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。 如果寶寶執意要下床, 也應儘量使他待在自己的房問裡玩, 再輕聲細語哄他上床。 若寶寶硬要走出房門, 家長可以先關掉房外的燈, 自己留在房間裡, 當寶寶走兒步, 發現外面黑乎乎的, 一個人也沒有, 他自然會倒回來求助。 這時, 你可以輕聲但堅決地對他說:“天黑了, 大家都睡覺了, 媽媽不去, 寶寶也不去, 好嗎, ”寶寶其實都很聰明, 當看到這樣的環境, 他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。 此時, 你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等, 再告訴他這是睡覺而不是玩的時間,

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寶寶就會逐漸安靜下來, 最後選擇安然人睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安, 夜寐不寧, 可用象牙絲10克, 白芍6克, 石決明15克, 麥芽15克, 蜜棗3枚, 瘦肉100克同放人鍋內, 再加適量清水煲一個中小時, 煎成一碗, 分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時, 可在洗浴後適當用些痱子粉(, 令寶寶感覺消爽舒適, 減輕刺癢。 但要注意, 寶寶出汗後應及時清洗, 以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

經過努力, 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時, 仍不能掉以輕心, 要繼續鞏周成果。 每天要讓寶寶按時作息, 定時上床, 不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視, 不講過於刺激的故事, 不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟,

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被褥不要過上厚, 不要強迫限定寶寶的睡姿。

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