大寒寒冷季節裡， 有些家長認為， 為了更好地抵禦寒冷天氣， 就要讓孩子多吃高蛋白、高脂肪食物， 這實際上是種誤區。
危害：
因為有時候， 寶寶體內熱量過多反而容易生病， 很容易打亂胃液分泌的節律， 過度刺激胃黏膜， 從而誘發胃黏膜糜爛或者潰瘍。
建議：
因此寒冷季節裡孩子飲食應當注意定時定量， 多吃熱的以煲和燉為主的食物， 飲食組合中保證主食、蔬菜、水果、動物性食品、乳製品和豆製品的合理搭配， 少吃生冷和油炸、煎烤食物。
小孩子的營養最講究“平衡膳食”，
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孩子大寒飲食調理三大原則：
1、忌生冷， 多吃溫熱食物
天氣寒冷， 寶寶飲食應注意少吃生冷食物， 可多一些溫性食物， 如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、蘆筍、烏梅、豬肝、火腿、雞肉等。 常給寶寶喝熱粥， 同時晚餐不宜吃太多。
2、多吃滋陰潤燥的水果
大寒期間， 一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。 梨是冬季水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素， 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。 除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。 如果怕直接給孩子吃水果太涼， 可常識煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。 冬季水果花樣新吃法,營養美味還防病喔。
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3、適宜進補
進入大寒後， 此時人體腎氣弱， 適宜進補， 所謂“三九補一冬， 來年無病痛”。 對於年紀較大的孩子， 父母可適當讓他們多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、芝麻、山藥等。 進補有多種方式， 人參雞湯、阿膠桂圓湯、山藥枸杞蒸雞等都是不錯的選擇。
2 孩子大寒怎麼調理：穿衣護理
大寒臨近四九天， 寒冷隆冬裡。 家長往往會給孩子穿得很多很厚。 有時， 解開衣服後發現孩子身上都是濕的。
這樣做會帶來兩大危害：
一來孩子在重重包裹之下， 活動受到了限制， 而且還會很不舒服；
二來也不利於他散熱， 甚至會出現包裹熱， 脫水等情況。
因此孩子在大寒期間的衣著不宜過厚， 另外要注意室內外溫差， 及時增減衣服。
建議：
1、在大寒的冬季， 孩子的穿衣不應按照成人的標準，
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2、少給孩子穿化纖衣服， 化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥和不適感。
3、少給孩子穿高領毛衣或絨衣， 雖然它可抵抗風寒， 但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
4、少給皮膚過敏的孩子穿羽絨服， 它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
1、冬季天氣寒冷， 許多家庭不願經常開窗通風， 造成室內空氣污濁， 不流通， 這樣空氣中的病原微生物含量多， 極易侵入人體呼吸道造成感染。 所以家長在大寒天氣一定要注意孩子的室內護理。
建議：
開窗通風對於降低呼吸道感染的發生是極為重要的， 尤其是當家中有人患感冒時更要經常通風換氣。
2、其次，
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建議：
提倡大人和孩子分床睡， 這是培養寶寶健全人格的開端。 如果擔心孩子睡覺踢被子後著涼， 不如給孩子創造一個溫濕度適宜的睡眠環境， 並根據氣溫的高低給孩子適當蓋被子， 寶寶睡得舒適。
4 孩子大寒怎麼調理：戶外護理
大寒來臨， 很多家長因為怕孩子被寒風吹著， 只要外出就給孩子戴個大口罩， 以為這樣可以抵禦寒冷。 其實， 這種做法是錯誤的。 孩子的抗寒本領是在與冷空氣接觸的過程中得到增強的。
危害：
如果整天給孩子戴口罩， 從鼻腔到氣管、支氣管及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉而變得嬌氣， 耐寒能力差，
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建議：
給孩子戴口罩要看時候， 平時外出玩耍， 不要戴口罩。 遇到寒潮過境， 大風或雨雪天氣， 或者當地有流感等傳染病流行， 或者帶孩子去空氣不良的場所時， 可以給孩子戴上口罩。
同時， 在大寒天氣帶孩子外出， 一定要注意做好保暖工作， 建議大寒最好不要帶孩子外出， 以防流行性疾病的傳染。
大寒是呼吸道感染的高發季節， 有的媽媽一看孩子感冒發燒， 便向醫生點名要用抗生素。 95%的感冒其實都是由病毒感染引起的， 抗生素主要是針對細菌感染， 對病毒感染無效。 如果濫用抗生素， 會增加細菌的耐藥性， 像當前出現的“超級細菌”， 就是明證。
建議：
1、孩子患了感冒之後，關鍵是要加強護理，多休息，多喝開水，吃易消化的清淡飲食。
2、同時，適當服用能抑制病毒、有退熱作用的柴黃沖劑、桑菊感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液等中成藥，促使寶寶儘快康復。
3、如果感冒合併了肺部感染，需在醫生指導下合理應用抗生素。
1、孩子患了感冒之後，關鍵是要加強護理，多休息，多喝開水，吃易消化的清淡飲食。
2、同時，適當服用能抑制病毒、有退熱作用的柴黃沖劑、桑菊感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液等中成藥，促使寶寶儘快康復。
3、如果感冒合併了肺部感染，需在醫生指導下合理應用抗生素。
