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孩子冬天一定要多吃這些,滋補活血益氣養身!

冬天是適合滋補的季節, 選擇吃一些糯米製作的食物, 對我們的身體會比較好!能起到滋陰潤肺的作用, 今天推薦的幾款糯米的做法, 大家可以學習下, 都很適合當早餐食用。

懶懶的冬天,

感覺身體沒有活力?

多吃點糯米吧,

養血止血、滋陰潤肺,

越吃越健康!

補腎固元粥

材料 :糯米、紅豆、紅棗、玉米片(可選)、紅糖。

步驟 : 1.糯米、紅豆提前一天浸泡好, 紅棗洗淨, 喜歡吃甜的可加入適量紅糖。

2.電鍋加水, 按煮粥鍵, 所有食材一起燉煮至電鍋跳閘即可, 中途別忘記攪拌哦~

飄香糯米排骨

材料 :排骨、香菇、熟糯米、薑片、蔥、生抽、老抽、糖、鹽、香油、幹荷葉(錫紙)。

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步驟 : 1.排骨洗淨焯水之後, 下鍋與生薑煸炒至微黃, 然後加入幹香菇, 加入老抽和鹽, 略炒盛出。

2.蒸籠上放幹荷葉, 可用錫紙代替, 先鋪上熟糯米, 然後再鋪上炒好的排骨和幹香菇。

3.加入兩勺生抽, 拌勻, 上蒸籠大火蒸20-25分鐘即可。

香噴噴的糯米飯就出鍋啦, 撒上小蔥, 開吃!

什錦燒麥

材料 :幹香菇、胡蘿蔔、豆干、青豆、糯米、面皮、生抽、老抽、鹽。

步驟 : 1.幹香菇、胡蘿蔔、豆干切末, 下鍋煸炒, 然後加入熟糯米、青豆一起炒。

2.水分稍微炒幹之後, 加入生抽、鹽調味, 老抽調色~

3.面皮包裹糯米餡, 用虎口的位置收緊面皮口, 留一個口。

4.包好的燒麥上蒸籠大火蒸制20分鐘即可。

可以配上辣椒油, 早餐的不二之選~


調製餡料時, 幹香菇是必不可少的,

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增香甜味, 別的食材可以隨意替換哦

Q彈糯米糍

材料 :糯米粉150g、玉米澱粉50g, 糖25g, 油15g, 牛奶250g, 檸檬汁幾滴、豆沙、椰蓉絲適量。

步驟 : 1.糯米粉、玉米澱粉、糖、牛奶、檸檬汁混合成無顆粒的粉漿。

2.大火上鍋蒸20-30分鐘, 完全熟透之後, 離火放涼一些

3.帶上橡膠手套, 手上和糯米團上抹上油, 將糯米團揪成小劑子, 包上紅豆沙, 然後放入椰蓉裡滾一下。

椰蓉一定要包裹均勻了哦, 放在可愛的小紙碗裡, 顏值高味道美, 小朋友最愛吃了~

糯米又稱為江米, 富含B族維生素, 能溫暖脾胃, 補益中氣。 常作成湯圓、年糕、麻薯等等。

對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

但其性黏滯, 難於消化, 不宜一次食用過多, 宜加熱後食用。

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