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孩子不吃早餐智商低

孩子的健康成長, 與早餐有著密切的關係。 育兒專家說, 吃早餐吃早餐不僅有助於孩子恢復體力, 吃好早餐還有利於提高孩子的學習、認知能力。 因此為了孩子的健康, 父母應告別三種不科學的兒童早餐模式:

1.隨意型:食物大多是前一天的剩飯, 有什麼吃什麼, 數量和營養都不能保證需要。

2.唯蛋白質型:只有一杯牛奶或一個煎雞蛋, 很少甚至完全沒有糖類。 吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處於相對穩定的低水準, 難以進行快速思維, 記憶力也較差。

3.唯碳水化合物型:只吃饅頭、稀飯, 缺少蛋白質。

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這類兒童剛開始血糖水準較高, 思維活躍, 精力充沛, 但血糖水準下降迅速, 會造成思維和記憶能力的持續下降。

早餐應包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類, 不要用含乳飲料來代替牛奶;經常變換早餐的花樣, 幹稀結合, 葷素搭配, 粗細結合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

小編總結:為了孩子的健康, 父母在育兒的過程中, 應該讓孩子養成吃早餐的習慣。 不吃早餐不僅影響著孩子的智商, 同時, 對於孩子的身體發育也是有著很大的不利影響的。

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