于孕期婦女來說， 媽媽健康了， 寶寶才能健康。 如果媽媽的身體愛生病， 那寶寶在媽媽的肚子裡肯定也會不好受的。
特別是媽媽生病了， 吃藥打針會肚子裡的寶寶都會有著不小的影響， 所以說媽媽健康了， 寶寶才會健康。 媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力， 讓疾病不能傷害到媽媽。 那准媽媽們應該如何來提高自己的免疫力呢?
提高孕婦抵抗力的方法
孕婦提高抵抗力的方法
1、注意室內通風
如果室內空氣流通不暢， 空氣污染的程度甚至回避室外更嚴重， 很容易引起呼吸道疾病， 所以一定要保持通風，
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2、日常多喝水
孕婦平時要多喝水， 人體代謝功能需要充足的水分， 以便將廢棄物排除體外， 另外多喝水也有助預防呼吸道黏膜受損。 在空氣比較乾燥的季節， 最好使用加濕器或者放一盆水， 調節室內濕度。
3、保持適量的戶外活動
孕婦如果總是待在家中， 不進行適當的活動， 也會降低對冷空氣的適應能力。 白天上午10點～11點， 下午1點～3點， 這兩個時段室外空氣會比較好， 可以選擇在此時出來活動半小時左右。
4、做好防護措施
最好在懷孕前2~3個月注射流感疫苗， 預防懷孕期間染上流感。 當前往醫院做產檢或者就診時要戴口罩，
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5、保證睡眠充足
當人擁有充足的睡眠時， 對白血球、巨噬細胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益， 即使有病菌侵入也能很快消滅。 准媽媽需要比平常更多的睡眠， 每天儘量保證8～10個小時的睡眠時間。
6、合理飲食
在保證足夠營養攝入的前提下， 孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜， 少吃辛辣食物。 不要因為孕吐或其他不適引起噁心、嘔吐感而減少進食， 否則會導致機體的抵抗力降低， 容易感染呼吸道疾病。
孕期最易生病的6大部位
懷孕之後伴隨著各種身體不適， 在孕期這個特殊的時間裡面， 准媽媽們一定要特別注意下面六個部位出現的問題。
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提高孕婦抵抗力的方法
1、膀胱
常見不適：尿頻
當胎兒在孕媽媽的肚子裡開始定居後， 原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小傢伙舒適的新窩。 一般而言， 多數女性朋友的子宮呈前傾前屈位， 膀胱就在子宮的前下方。
隨著子宮的逐漸增大， 膀胱不斷受壓， 容積變小， 因此孕媽會有尿頻現象。 通常在懷孕早期， 孕媽的小便次數會有增加的現象。 懷孕三個月之後， 隨著月份的增加， 子宮已經從盆腔到腹腔， 膀胱受壓的情況得以緩解， 所以懷孕中期是孕媽比較輕鬆的時期。 進入懷孕晚期， 胎頭下降入骨盆， 又會壓迫膀胱， 出現尿頻症狀。
應對策略：
有不少孕媽， 由於不好意思頻繁往返於衛生間，
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建議孕媽休息時採取側臥位， 因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 懷孕後， 尿頻的孕媽可以適當使用護墊， 若沒能及時上廁所， 能避免尿在褲子上的意外， 但一定要經常更換護墊， 以防細菌感染。 另外， 晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水， 而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助於緩解尿頻狀況。
2、腹部
常見不適：腹脹
引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面， 第一是在懷孕早期， 胃腸蠕動減慢， 胃排空時間延長， 食物滯留腸道的時間延長。 在腸道菌群的作用下，
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應對策略：
對於腹脹， 大部分情況是不需要擔心的， 除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時， 孕媽需立即就醫。 哆啦建議孕媽根據下面的方法來緩解腹脹：
第一， 最好避免過度勞累， 保持規律的生活習慣， 疲勞時多臥床休息。
第二， 到了懷孕中晚期， 孕媽媽可以使用托腹帶， 用腰背力量去支撐腹部， 這樣可減少腹脹的幾率。
第三， 孕媽可以在每天塗抹妊娠霜時， 輕柔按摩腫脹、疼痛的部位， 效果較明顯。最後，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合併小腹下墜感、腹痛、陰☆禁☆道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合併症、併發症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合併病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發症狀，孕媽要重視。
3、腰背部
常見不適：腰酸背痛
在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽會感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症狀非常劇烈。懷孕後的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕後期腰痛的主要因素。
隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時，孕媽的身體重心向前移動，為了保持平衡，孕媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現腰背痛。
應對策略：
其實，只要孕媽平時多加注意，積極採取相應的應對方法就可以輕鬆度過孕期。首先，孕媽媽們要補充礦物質和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質，以預防腰背痛。
其次，孕媽若孕前有輕度運動的習慣，懷孕後仍應保持，因為適當的運動，如游泳、瑜伽等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習慣的孕媽媽每天散散步也不錯。
再次，如果孕媽每天的站立時間有4~5小時，不妨白天用護腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的腰背痛。最後，坐著時，孕媽要把後腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳。
4、胃腸道
常見不適：嘔吐
孕吐是懷孕早期常見的症狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽儘量忍耐，只要度過懷孕早期，症狀大多可以獲得改善。
應對策略：
很多孕媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽應該吃一些比較幹的食物，像是乾飯、餅乾、麵包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點。
孕媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估，然後採取適當藥物治療，幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。
提高孕婦抵抗力的方法
5、乳☆禁☆房
常見不適：乳☆禁☆房脹痛
懷孕以後，由於體內激素水準增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積，乳☆禁☆房開始增大，乳☆禁☆頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起。
有的孕媽會感到乳☆禁☆房脹痛，有的還會有麻刺感。這時，孕媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他症狀，孕媽就不必擔心，這是一種正常的變化;若有硬結，則可能有其它病症，需進一步檢查處理。孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。
應對策略：
懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。很多孕媽媽都感覺乳☆禁☆房，尤其是乳☆禁☆頭附近似乎沉積了很多污垢，特別想清洗。
由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其它洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。
6、陰☆禁☆道
常見不適：陰☆禁☆道炎症
女性的新陳代謝旺盛，體內水分和營養容易流失造成抵抗力下降。陰☆禁☆道炎原本就多發，如若又在懷孕期間，機體內激素水準升高為細菌生長提供了高濃度糖原，同時增加細菌的粘附力，再加上妊娠期間陰☆禁☆道酸鹼度改變，外☆禁☆陰充血，陰☆禁☆道分泌物增多，使外☆禁☆陰始終處在一個濕熱的環境。
這樣的環境正好是病菌大量繁殖的溫床，從而導致孕媽媽陰☆禁☆道炎的高發。常見的有黴菌性、滴蟲性陰☆禁☆道炎、細菌性陰☆禁☆道病等，其中以黴菌性陰☆禁☆道炎最為多見。
應對策略：
孕媽一旦患了陰☆禁☆道炎，建議到正規醫院檢查，在醫生的指導下儘量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，切不可自己隨意使用藥物，防止藥物導致胎兒畸形。
藥物的使用以陰☆禁☆道局部用藥為宜，妊娠期不全身治療，常用藥物為制黴菌素及克黴唑，黴菌素或克黴唑霜劑或藥膏外塗，每天2～3次;制黴菌素膠囊1個(10萬U)每晚陰☆禁☆道上藥1次，共10～14天;克黴唑栓劑一般一次有效，重症患者可延長療程。治療過程中注意勤換內褲，並將換下的內褲用開水燙洗。治療期間避免性☆禁☆生☆禁☆活，若丈夫也有黴菌感染應同時治療。
3方法積極防復發
孕媽媽還應積極祛除導致黴菌性陰☆禁☆道炎復發的某些誘因，比如
1.不穿緊身褲、化纖內褲等，最好穿寬鬆、透氣性良好的棉布衣褲。
2.避免使用大劑量激素或抗生素，重視會陰部保潔和防治糖尿病等。
3.準備懷孕的女性朋友在妊娠之前也應到醫院檢查自己是否有陰☆禁☆道炎症，因為這時醫生可以大膽用藥，不必擔心對胎兒發育的影響，並且非孕期的治療效果要遠遠好於孕期。
效果較明顯。最後，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合併小腹下墜感、腹痛、陰☆禁☆道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合併症、併發症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合併病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發症狀，孕媽要重視。3、腰背部
常見不適：腰酸背痛
在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽會感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症狀非常劇烈。懷孕後的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕後期腰痛的主要因素。
隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時，孕媽的身體重心向前移動，為了保持平衡，孕媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現腰背痛。
應對策略：
其實，只要孕媽平時多加注意，積極採取相應的應對方法就可以輕鬆度過孕期。首先，孕媽媽們要補充礦物質和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質，以預防腰背痛。
其次，孕媽若孕前有輕度運動的習慣，懷孕後仍應保持，因為適當的運動，如游泳、瑜伽等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習慣的孕媽媽每天散散步也不錯。
再次，如果孕媽每天的站立時間有4~5小時，不妨白天用護腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的腰背痛。最後，坐著時，孕媽要把後腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳。
4、胃腸道
常見不適：嘔吐
孕吐是懷孕早期常見的症狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽儘量忍耐，只要度過懷孕早期，症狀大多可以獲得改善。
應對策略：
很多孕媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽應該吃一些比較幹的食物，像是乾飯、餅乾、麵包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點。
孕媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估，然後採取適當藥物治療，幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。
提高孕婦抵抗力的方法
5、乳☆禁☆房
常見不適：乳☆禁☆房脹痛
懷孕以後，由於體內激素水準增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積，乳☆禁☆房開始增大，乳☆禁☆頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起。
有的孕媽會感到乳☆禁☆房脹痛，有的還會有麻刺感。這時，孕媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他症狀，孕媽就不必擔心，這是一種正常的變化;若有硬結，則可能有其它病症，需進一步檢查處理。孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。
應對策略：
懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。很多孕媽媽都感覺乳☆禁☆房，尤其是乳☆禁☆頭附近似乎沉積了很多污垢，特別想清洗。
由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其它洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。
6、陰☆禁☆道
常見不適：陰☆禁☆道炎症
女性的新陳代謝旺盛，體內水分和營養容易流失造成抵抗力下降。陰☆禁☆道炎原本就多發，如若又在懷孕期間，機體內激素水準升高為細菌生長提供了高濃度糖原，同時增加細菌的粘附力，再加上妊娠期間陰☆禁☆道酸鹼度改變，外☆禁☆陰充血，陰☆禁☆道分泌物增多，使外☆禁☆陰始終處在一個濕熱的環境。
這樣的環境正好是病菌大量繁殖的溫床，從而導致孕媽媽陰☆禁☆道炎的高發。常見的有黴菌性、滴蟲性陰☆禁☆道炎、細菌性陰☆禁☆道病等，其中以黴菌性陰☆禁☆道炎最為多見。
應對策略：
孕媽一旦患了陰☆禁☆道炎，建議到正規醫院檢查，在醫生的指導下儘量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，切不可自己隨意使用藥物，防止藥物導致胎兒畸形。
藥物的使用以陰☆禁☆道局部用藥為宜，妊娠期不全身治療，常用藥物為制黴菌素及克黴唑，黴菌素或克黴唑霜劑或藥膏外塗，每天2～3次;制黴菌素膠囊1個(10萬U)每晚陰☆禁☆道上藥1次，共10～14天;克黴唑栓劑一般一次有效，重症患者可延長療程。治療過程中注意勤換內褲，並將換下的內褲用開水燙洗。治療期間避免性☆禁☆生☆禁☆活，若丈夫也有黴菌感染應同時治療。
3方法積極防復發
孕媽媽還應積極祛除導致黴菌性陰☆禁☆道炎復發的某些誘因，比如
1.不穿緊身褲、化纖內褲等，最好穿寬鬆、透氣性良好的棉布衣褲。
2.避免使用大劑量激素或抗生素，重視會陰部保潔和防治糖尿病等。
3.準備懷孕的女性朋友在妊娠之前也應到醫院檢查自己是否有陰☆禁☆道炎症，因為這時醫生可以大膽用藥，不必擔心對胎兒發育的影響，並且非孕期的治療效果要遠遠好於孕期。
