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孕期需要給孕婦補充的營養食品有哪些呢?

生命的孕育是很神奇的, 從一個直徑不到0.2毫米的受精卵, 慢慢地, 慢慢地, 可以發育成長為好幾千克重的嬰兒, 這一切都離不開每天的營養供給, 胎兒的營養全靠母體提供。 因此, 孕婦的營養是非常重要的。 孕婦營養不足, 就容易發生流產、早產、死胎或胎兒畸形, 還會使胎兒發育不成熟、胎兒體重偏低、出生後易得病, 死亡率高, 長到上學年齡有30%表現為智力落後。 要達到優生, 孕期就必須加強營養;當然, 歲著人們生活水準的提高, 營養過剩也不是什麼好事, 甚至帶來許多不必要的麻煩。 因此, 孕婦營養的補充一定要適宜。

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人的大腦發育有兩個高峰期, 具體的是懷孕期和出生後。 在懷孕的16周左右, 是胎兒腦細胞增殖的第1個高峰, 出生後第1年是嬰兒腦細胞增殖的第2個高峰期, 出生後2年, 大腦神經細胞總數才基本固定, 大腦的生長發育, 最重要的時期在孕期及出生後1年以內。 所以要生個健康聰明的孩子, 就要加強孕婦的營養。

孕期需要給孕婦補充的營養食品有哪些呢?

1、注意補充蛋白質, 以保證胎兒腦細胞發育的需要。 蛋白質有動物蛋白與植物蛋白之分:動物蛋白有雞蛋、牛肉、魚、雞肉、瘦豬肉、動物肝腎等, 植物蛋白有豆類及豆類製品等。 在懷孕期及出生後半年到2年內, 供給大量蛋白質食品, 能促進腦的發育, 使嬰兒更聰明。

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2、要注意補充維生素, 多吃新鮮的水果和蔬菜等。

3、要補充富含鈣、碘、鋅、鐵、磷等礦物質的食物。 因為妊娠期胎兒發育會需要大量的微量元素和礦物質。

總之, 要達到優生, 妊娠期一定要加強營養, 孕婦的飲食要選配得當, 不要偏食, 要吃些易消化、刺激性少而富含營養的食物。

溫馨提醒:婦女懷孕後, 胎兒在母體內生長發育, 通過胎盤攝入各種營養成分。 此時孕婦對營養物質需求量比孕前成倍增加, 而且孕婦早、中、晚期對各種營養成分也有不同需求。

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