孕期長征第九月 准媽注意事項

懷胎十個月， 在到第九個月的時候， 准媽媽們就到了孕晚期， 在這個時間段當中， 孕婦不只是要注意會出現早產症狀， 提早預防，

還要達到營養需求。 這時孕婦所需要的營養有蛋白質， 每天要保證在七十五到一百克， 主要是雞肉和蝦等一些動物蛋白， 還可多食海產品。 這時， 孕媽每天要攝入四百克的碳水化合物， 六十克脂肪， 因為這時胎兒的大腦還沒發育成熟， 所以要補充適量脂肪， 植物油依然是必需品。

另外， 在這個階段， 孕婦要多補充維生素， 以維生素B為主， 如果維生素B補充不夠充足， 就會容易引起嘔吐和體乏症狀， 還會對分娩有一定的影響， 會造成分娩困難。 如果缺乏維生素K會導致寶寶在出生的時候， 或者是滿月前後有顱內出血的症狀發生， 所以一定要補充維K， 而且為了鈣鐵元素吸收， 還要補充維生素ADC。 懷孕九個月時要補充鐵和鈣物質，

如果攝入量不足會影響到胎兒身體內鐵的儲存， 在出生以後容易患有貧血。

在懷孕第九個月的時候會有一定的疲勞感， 有的時候一天都會感覺到疲憊， 所以孕婦一定要保持規律的生活， 還要保證充足睡眠， 不能熬夜要多休息。 這時孕婦還會出現腰背疼痛， 可以說在懷孕時都會有腰背疼痛症狀， 特別是在孕後期時， 為了能保持在直立位， 就會拉直腰背部位的肌肉來保持住身體重心平衡， 這就會造成腰背部疼痛。 因此這個階段的孕婦一定要減少站著的時間， 不要睡太過柔軟的床， 也可以在醫生指導下進行按摩來減輕疼痛。

到這個時間段的孕婦身體會越來越笨， 這時一定要特別注意預防早產， 畢竟寶寶多在子宮中呆一天，

發育就會越完善， 也就能更好的適應外界生活。 所以這時的孕婦一定要有充足的休息時間， 不能太過於勞累， 要防止腳下滑倒， 在有雨有雪的天氣不能外出。