孕期運動應注意哪些事項

很多女性懷孕後以運動不便大幅度減少了運動， 而專家研究表明適當、合理的運動能促進孕媽媽的消化、吸收功能， 還能保持舒暢的心情。 不過， 孕媽媽也不是什麼運動都可以做的， 有些運動就要避免了。 那麼， 孕期運動注意事項有哪些?

孕期運動注意事項之一：身穿寬鬆運動衣

孕期運動時， 孕媽媽要注意衣服要選擇樣式應寬鬆的衣服。 另外， 還要穿合腳的平底鞋。

孕期運動注意事項之二：選擇良好的運動環境

孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可， 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，

孕期運動注意事項之三：不宜運動的人群

患有心臟病、腎臟泌尿系統疾病的或曾有過流產史、患有妊娠高血壓的准媽媽， 不適合做運動。

孕期運動注意事項之四：運動要適量

運動要把握適度的原則， 最好每天一次， 每次半小時。 此外， 注意鍛煉時要隨意放鬆一些， 想休息就休息， 而且要隨時補充水分。

孕媽媽要注意孕期運動注意事項， 合理進行運動。 此外， 在孕期的各階段要做適合自己的運動， 不要做跳躍、扭曲、快速旋轉等劇烈運動。 孕期運動合理， 不僅能達到健身的效果，