孕期補鈣 從什麼時候開始補開始最好? 怎麼補？

如果你現在已經懷孕了， 卻還沒有開始補鈣的話， 按照常理來說是有一點點落後了， 但並不是說沒機會把缺失的鈣質補回來， 下面為大家介紹一下孕期補鈣的最佳時間及補鈣的方法。

孕期補鈣從什麼時候開始最好？醫生建議孕期補鈣最好不要超過孕20周補鈣。 這個時候胎兒進入了快速增長期， 骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支援， 為了保證胎兒身長的正常增長， 必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化）， 就一定要有足夠的鈣， 另外一方面， 此時准媽媽的身體狀態處於最佳的時期， 很適合鈣質的吸收， 而且利於轉化為身體所需的營養成分。 到了孕27周、28周以後， 隨著胎兒迅速生長的需要， 就一定需要補鈣了。 如果你是素食者及不喜歡吃豆製品， 那應該更早一些開始補。

一天中什麼時候補鈣好？
孕早、中、晚期怎麼補鈣？