孕期補血 以下食物幫助你

懷孕期間， 如果孕媽媽出現了貧血症狀， 那麼你們最先想到的補血食物會是什麼呢？是不是阿膠呢？其實， 阿膠是很多孕媽媽補血的第一選擇。 接下來， 小編將會為你介紹更多的可以幫助孕媽媽補血的食物， 一起去看看吧。

孕期補血 以下食物幫助你

龍眼肉——熟知的補血食物
補血效果：龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。
孕婦食譜：龍眼肉糯米粥
食譜原料：龍眼肉15克， 苧麻根15克， 糯米50可。
製作方法：龍眼肉、苧麻根同糯米洗乾淨放入沙鍋內， 加水適量煎煮成粥即可。
胡蘿蔔——補血之良品
補血效果：俗稱紅蘿蔔， 日本人稱其作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養對補血有極佳益處， 平常可多用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
孕婦食譜：胡蘿蔔柑橘汁
食譜原料：胡蘿蔔2根， 柑橘2個， 雞蛋1個， 檸檬1/2個
製作方法：
1、選購表皮光滑的新鮮柑橘、檸檬和新鮮的胡蘿蔔；
2、將柑橘、檸檬去皮切塊， 待用；
3、雞蛋磕入碗中， 胡蘿蔔洗淨、去皮、切成小塊， 待用；
4、將柑橘塊、檸檬塊、胡蘿蔔塊、雞蛋放入榨汁機中， 攪打成汁， 再倒入杯中， 加入涼開水調勻即可。
適用人群：懷孕晚期准媽媽
紅棗——補血養顏聖品
補血效果：紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。
孕婦食譜：紅棗花生湯
食譜原料：棗（幹） 30克 花生仁（生） 30克
製作方法：
1、紅棗洗淨， 用刀背折一下， 去核；花生仁洗淨備用。
2、花生仁放入沙鍋中， 加水用文火燉煮20分鐘， 下入紅棗再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘即成。
小編總結：以上食物都是有很好的補血的功效， 可不亞於阿膠的功效哦！所以， 孕媽媽與其總是吃阿膠， 不如換換口味， 這樣既可以吃到更多的東西， 也可以達到補血的目的， 何樂而不為呢！