孕期補充鋅鈣鋅鈣：分娩的鎮痛劑

鋅鈣：分娩“鎮痛劑”

最近的研究顯示， 鋅元素攝入充足， 可能對順利分娩有很大幫助。 研究者曾用白鼠作實驗， 他們將懷孕的白鼠分作兩組， 一組被給予含鋅元素足夠的食物， 另一組則給予其他營養皆相同而僅缺鋅元素的食物。 結果， 前一組誕生每一隻小鼠的時間不足兩分鐘， 並且有的短至30秒；而後一組則多發生難產， 每一隻小鼠娩出的時間長達15到75分鐘；並且這些新生的小鼠， 在兩小時內即夭折的幾率很高。 許多母鼠在經歷過久的明顯的分娩痛苦之後， 不能支持而死亡；那些未死的， 亦多不能正常哺育它們的幼鼠。

目前， 仍然沒有確切的結論表明孕婦在懷孕期每日需攝入多少鋅元素。 但有研究者認為， 正常人每日鋅需要量約為10到15毫克， 孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。 也曾有人長期每天服食750毫克的氧化鋅或硫酸鋅而無中毒跡象。 不過， 專家提倡以從天然食物中獲取身體所需的鋅為主， 也較為安全。 孕婦如要分娩順利， 痛苦少， 懷孕時多吃些富鋅食物， 當會有所幫助。

另外， 孕婦體內有足夠的鈣質， 也可減少分娩時的疼痛， 還可以預防分娩前發生痙攣抽筋。 多年以前， 醫學家即已知道鈣質與脂肪及維生素D同食， 可以保證鈣質的吸收和利用， 從而減少服食者對疼痛的敏感性， 即有鎮靜止痛之效。 多年來，

當沒有什麼有效的止痛劑可以使用時， 醫生就常以注射鈣質來為病人止痛。 由於胎兒的發育需要很多的鈣質， 故孕婦缺乏鈣質是相當普遍的。 美國已故著名女營養學家阿德勒·大衛絲說：“我常常向孕婦建議， 要她們多喝鮮牛奶及服食一定量的鈣片。 那些依照此建議去做的孕婦， 都順利分娩。 有的在分娩時甚至感覺不到痛苦。 她們都相信， 這是額外服食鈣質所產生的效果”。