孕期腿抽筋如何應對？

孕期腿抽筋， 主要是指小腿腓腸肌發生疼痛性攣縮， 孕期任何時期均可出現， 常見於孕中、晚期， 夜間發作較多。

主要是因增大的子宮壓迫下肢神經所致。 另外疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內鈣、磷比例失調致神經系統應激功能過強， 均可促使發作。

措施是監測孕婦攝入的食物中是否有足量的維生素B， 被確定缺鈣者， 應有計劃攝取牛奶， 必要時按醫囑補鈣。 禁止濫用含鈣磷的片劑， 以免加重體內鈣磷的不平衡情況。

預防及減輕症狀的方法：

（a）避免穿高跟鞋， 以減少腿部肌肉的緊張度；

（b）熱敷患處， 抬高下肢，

當小腿肌肉發生痙攣時， 只要立即伸展肌肉即可緩解。 具體做法是讓孕婦平臥， 護士或家屬按住孕婦膝蓋（患側）， 協助伸直小腿， 同時使足背屈， 症狀即可緩解。 有人認為， 睡前按摩小腿部， 或將腳部墊高後入睡， 有助於預防症狀的發生。