孕期腳跟痛都是因為缺鈣嗎?

腳後跟痛有可能是缺鈣, 但也可能是骨關節疾病造成的。

建議您首先去骨科做相應的檢查, 如果骨科醫生認為你沒有骨關節疾病, 可以試驗性補鈣。 如碳酸鈣500〜600毫克/日, 餐後服用。 如果服用後疼痛減輕或消失, 說明可能和缺鈣有關, 否則還是要聽從產科醫生的意見, 是進一步檢查, 還是繼續觀察就行。 奶類及其製品的含鈣量是相對較多且容易吸收的;豆類及豆製品的含鈣量也相對較高, 吸收率比奶類低一些, 但常吃也有補鈣作用;蝦皮、海帶、海參、海魚等海產品中的含鈣量較河魚為高;黑木耳、香菇等菌藻類及杏仁等堅果類食物的含鈣量也不少。

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經常吃這些食物對補鈣都很有好處。 另外, 准媽媽要注意多活動、多曬太陽, 這樣皮膚可以產生更多的維生素D , 幫助鈣質吸收。

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