很多職場孕媽媽工作壓力大， 甚至到了可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。 這樣很有可能會造成流產。 安胎吃什麼?為了能讓孕媽媽能順利分娩小寶貝， 小編為您整理了一些列的安胎菜譜， 希望對您有所幫助。
最佳保胎蔬菜：菠菜
最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一， 其中菠菜尤其值得推薦。 因為菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之榜首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
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菠菜豬肝粥的做法
主料：菠菜、豬肝
調配料：薑、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
製作方法：
1、大米洗淨熬成粥;
2、豬肝切片， 飛水撈出， 沖淨血沫待用;
3、薑切絲， 蔥切沫， 枸杞用水泡開， 菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜裡面的草酸);
4、將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油， 撒香蔥沫即可。
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參歸豬腰湯的做法
主料：豬腰子180克
輔料：當歸10克,人參5克
1、將人參、當歸身洗淨;洗淨豬腰， 去除內膜臊筋。
2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中， 旺火煮開， 然後改文火煨60分鐘。
健康提示：
1、養血益氣， 甯心安胎。
2、人參大補元氣， 甯心安胎;當歸補血止痛;豬腰子補腎氣。
3、此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產的孕婦作輔助治療， 臨床表現為胎不安， 下部流紅， 四肢無力， 懶語少言， 體虛膚臊， 面色萎黃， 舌淡嫩， 苔薄白， 脈細軟無力。
桂圓阿膠紅棗粥的做法
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克
調料：白酒15克
1、五藏館大米(粳米)淘洗乾淨， 用冷水浸泡發漲， 瀝幹水分;
2、取一隻大杯， 倒入開水， 將阿膠和白酒放在小杯子裡;
3、將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
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4、桂圓肉去雜質， 洗淨， 紅棗洗淨去核;
5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗， 用中火煮至水分剩餘三分之一;
6、加入五藏館大米(粳米)， 用大火煮沸， 再用小火慢煮成粥;
7、加入融化的阿膠攪勻即可
功效：養血止血， 滋陰潤肺， 安胎。 適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛勞咯血、吐血尿血、便血等多種血症。 可用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
