孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

很多職場孕媽媽工作壓力大， 甚至到了可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。 這樣很有可能會造成流產。 安胎吃什麼？為了能讓孕媽媽能順利分娩小寶貝， 小編為您整理了一些列的安胎菜譜， 希望對您有所幫助。

最佳保胎蔬菜：菠菜

最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一， 其中菠菜尤其值得推薦。 因為菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之榜首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。

同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。 唯嫌不足的是菠菜含草酸也多， 而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收， 消除此弊的辦法是先將菠菜放入開水中焯一下， 則大部分草酸即被破壞掉， 吃起來就安全了。

孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

菠菜豬肝粥的做法

主料：菠菜、豬肝

調配料：薑、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

製作方法：

1、大米洗淨熬成粥；

2、豬肝切片， 飛水撈出， 沖淨血沫待用；

3、薑切絲， 蔥切沫， 枸杞用水泡開， 菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡面的草酸）；

4、將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，

撒香蔥沫即可。

孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

參歸豬腰湯的做法

主料：豬腰子180克

輔料：當歸10克， 人參5克

1、將人參、當歸身洗淨；洗淨豬腰， 去除內膜臊筋。

2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中， 旺火煮開， 然後改文火煨60分鐘。

健康提示：

1、養血益氣， 甯心安胎。

2、人參大補元氣， 甯心安胎；當歸補血止痛；豬腰子補腎氣。

3、此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產的孕婦作輔助治療， 臨床表現為胎不安， 下部流紅， 四肢無力， 懶語少言， 體虛膚臊， 面色萎黃， 舌淡嫩， 苔薄白， 脈細軟無力。