孕期肥胖危害大 傷己又傷胎

大部分的女性在有了寶寶以後都是想著肚子還有一個小寶寶， 所以一定要保證食物的供應， 於是開始大吃大喝， 要是一不注意的話可能後果就會變得肥胖。 懷孕的時候准媽媽們的體重增加是正常現象， 但是要是體重增長不在正常範圍內的話不僅不利於生產和產後恢復， 對於准媽媽們自己和寶寶都會產生不好的影響。

一、懷孕的時候過於肥胖危害大

要是准媽媽們太胖了的話， 身體脂肪蓄積會讓產道受到很大的壓力， 自然生產的時候組織彈性減弱， 結果就是准媽媽們會出現宮縮乏力、難產或大出血。

在生產的時候血流量會一下子增加好多， 就算是剖腹產， 一開始的麻醉都很麻煩。 同時比較胖的准媽媽們腹壁脂肪充盈， 容易阻礙手術視野， 會比較難取出寶寶。

過度營養會給准媽媽們產生很大的壓力， 會產生妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎之類的， 並且對肚子裡面的寶寶也會有影響， 提高寶寶成年後罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。 患糖尿病的准媽媽們會讓剛剛出生的寶寶腦部血糖供應不足， 導致腦癱。

二、懷孕的時候體重增長範圍可參考孕前體重指數

懷孕的時候體重增加的數量每個人是不一樣的， 具體可以看一下孕前體重指數（孕前體重指數=孕前體重（kg）/身高2（m2））來衡量。

1、孕前體重指數正常的話，

就是指數在18.5-24.9之間的准媽媽們來說， 最好是在懷孕的時候體重增長範圍為11.5—16公斤。 最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤， 懷孕到中間的時候每週體重增長約350克， 快要生產的時候每週體重增長約500克。

2、孕前體重指數小於18.5的准媽媽們的話， 懷孕的時候體重增長範圍可在12.5—18公斤， 在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長0.44—0.58公斤。

3、孕前體重指數在25—29.9之間的准媽媽們的話， 這個時候就是超重了， 在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤， 建議在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長範圍為0.23—0.33公斤。

對於孕前體重指數超過30也就是肥胖的准媽媽們來說， 在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤， 建議在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長範圍為0.17—0.27公斤。

事實上， 在剛剛懷孕的時候就要開始控制體重， 一些糖類食物和脂肪含量高的食物要控制攝入， 遠離油炸食物， 最好多吃一點豆類食物， 豆類食物是提供蛋白質的。 准媽媽們要注意的是， 要是增加的體重超過25kg的話， 就有難產的可能性了。