孕期美白吃什麼?推薦美白豬蹄湯

懷孕後, 很多孕媽媽感覺到自己的皮膚變得越來越差了。 而孕期是絕對不能做美容的, 所以想要美白不如就試試通過飲食吧。 那麼孕期美白吃什麼?專家為您推薦美白豬蹄湯。 有很多孕期食譜都有美白的功效哦, 一起來看看吧。

孕期美白怎麼吃

多食:番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E, 能促進血液迴圈, 抑制代謝廢物轉化成有色物質, 從而減少黑色素的產生, 加快肌膚新陳代謝, 促進肌膚新細胞的生成) 。

多食:瘦肉、雞蛋、鮮奶、優酪乳、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富, 可促進皮膚更快更好地恢復生理機能) 。

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少食:醬油、醋、咖喱等顏色深的調料, 辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。

接下來, 還有孕期美白食譜推薦給大家, 別錯過啦。

孕期美白吃什麼

美白豬蹄湯

材料:豬蹄1只, 花生15粒, 黃豆15粒, 紅棗6個, 大蔥1根, 薑5片, 八角2個, 花椒10粒, 清水適量

製作

豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨, 剁成塊。

將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右, 用大火將水燒開, 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

鍋中放清水, 倒入豬蹄, 大火燉開後轉成中小火, 加入蔥、薑、八角、花椒等香料, 加蓋慢慢燉1個小時。

湯汁逐漸變濃顏色變白後, 倒入花生、黃豆, 以及浸泡的水, 繼續燉半小時, 黃豆酥爛後加入紅棗、鹽, 繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效:豬蹄含有豐富的膠原蛋白,

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湯中還添加了花生、黃豆、紅棗, 營養十分豐富, 既可以美白, 又能增加我皮膚的彈性, 花生和紅棗更能提升血色和神氣。

山藥豆沙火燒

材料:200克麵粉, 200克山藥粉, 5克酵母粉, 220克牛奶, 紅豆沙

製作

揉勻發酵。

取100克的麵團, 拍扁包入50克的紅豆沙。

擀成圓餅。

燒熱平底鍋, 塗少量油, 放入餅坯。

用中小火烙至兩面金黃熟透即可。

功效:紅豆活血排膿、清熱解毒, 又有利水退腫的功效, 山藥, 有瘦身、美白豐胸的效果, 能夠供給人體大量的粘液蛋白, 它是一種多糖蛋白質, 對人體有特殊的保健作用, 能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管的彈性。

南蓮飯

材料:南瓜100克, 薏仁1兩, 蓮子50克, 白米100克, 水100毫升

製作

蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後,

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瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

白米洗淨後瀝幹水分, 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關, 蒸至開關跳起, 接著再燜十分鐘即可食用。

功效:健脾去濕、利水、美白。

小編溫馨提示:知道了孕期美白吃什麼, 所以為了更好的保證母嬰的健康, 我們要採取正確的飲食方法, 這樣才能更好的美白。 想要美白的准媽媽們不如就來烹飪以上食譜吧。

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