孕期皮膚保養 預防妊娠紋小技巧看過來

懷孕了自然開心， 但是年輕的媽咪們也會擔心自己懷孕後皮膚會鬆弛， 如何才能夠照顧好寶寶的同時又可以改善自己的肌膚問題呢？這是很多孕媽咪共同的問題， 今天我們就一起來看看孕期保養皮膚的小技巧吧。

肥胖是大多數孕媽咪在懷孕期間都會遇到的問題， 孕期體重的上升是正常的生理現象， 增加體重既是為了滿足寶寶的成長發育， 是為了適應妊娠， 但是孕媽咪需要注意的是， 孕婦體重增加也要控制在合理的範圍內， 一般女性在懷孕期間增加20斤左右的體重都是正常的， 孕期在身體允許的情況下也要多做些運動，

懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大， 導致腹部肌群和皮膚過度擴張， 引起皮膚皺紋， 也就是醫學上所指的妊娠紋， 妊娠紋主要的成因還是因為皮膚張力趕不及體積的張力， 引起了皮膚表面的紋路， 為了預防妊娠紋的出現， 在孕前做好有意識的保養， 多做些腹部按摩， 適當補充富含膠原蛋白的食物， 另外秋冬季節注意不要讓肌膚過於乾燥， 要做好腹部肌膚的保濕和潤滑工作， 增加肌膚的柔軟度， 找尋適合孕期塗抹的乳液很重要。

腹部除了容易出現妊娠紋之外， 還容易引起肌膚膚色暗沉， 這是因為體內內分泌變化， 會引起皮膚色素沉著，

為了改善肌膚問題， 除了適當的塗抹些孕期的護膚品， 最主要的還是通過飲食和良好的生活習慣來調理， 孕媽咪在懷孕之後要少吃甜食以及碳水化合物等， 多吃些富含維生素的水果蔬菜， 美麗肌膚要靠養， 太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物對肌膚也是一種傷害。

總結：孕期雖然要減少運動， 但不代表要時時刻刻躺在床上， 孕媽咪應該騰出時間和空間來做些有氧輕鬆地運動， 例如散步， 孕期瑜伽等， 即可以減少堆積的脂肪， 還可以提高肌膚的活性， 身體動一動， 對於提高身體新陳代謝速率很有效， 也可增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。