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孕期準媽媽常見的心理問題

孕期準媽媽常見的心理問題是孕婦懷孕知識之一, 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題, 生育健康網小編整理了“孕期準媽媽常見的心理問題”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考, 下面請看正文

不少原本開朗、自信、有主見的女性, 在懷孕后突然變得脆弱敏感, 不是擔心胎兒長不好, 就是擔心自己得病, 常因一點小事對丈夫發脾氣, 弄得丈夫也不知所措。 孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的, 在妊娠早、中、晚期, 很多孕婦都會出現不同的心理變化, 了解孕婦的心理, 有助于孕婦順利地度過孕期。

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孕早期常見心理問題

有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶?

接觸了對胎兒不利的因素, 如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人, 會引起胎兒畸形嗎?

意外地懷孕了, 可目前還不宜養育一個寶寶, 如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展、有出國機會等。 因此想做人流又想繼續懷孕, 心里既矛盾又煩惱, 怎么辦?

沒在最佳時機懷孕, 如年齡太大、季節不好等, 會不會生不出一個優秀的寶寶?

近期有過精神創傷, 會影響胎兒的正常發育嗎?

經常擔心自己在懷孕期間生病。

生孩子后, 身體狀況會不會不如從前?

生了孩子后丈夫還會愛我嗎?

我有能力教育好寶寶嗎?

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丈夫將為人父的興奮, 超過了對我的關懷和呵護, 使我有被忽略的感覺。

怕別人看出自己懷孕, 羞于出現在公共場所。

迎戰小提示

轉移情緒

心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時, 去做一件高興或喜歡的事, 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。 自然美感引起的情感, 會使孕婦對生活的興趣提高。 洗溫水浴或適度做家務活, 也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。

釋放煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴, 或寫信、寫日記。 這種做法, 能非常有效地調整孕婦的情緒。 必要時, 可找心理醫生進行咨詢及疏導。

與好友交流

孕婦不應把自己封閉在家里, 而應結交情緒積極樂觀的朋友, 充分享受與他們在一起的快樂, 讓他們的良好情緒感染自己。

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改變形象

換一個發型, 買一件新衣服, 裝點一下房間, 都會給孕婦帶來一種新鮮感, 從而改變沮喪的心情。

減輕孕吐

孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪, 因此要積極減輕癥狀。 早晨可先吃一些餅干或點心, 半小時后再起床。 無論嘔吐輕重, 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果, 少吃油膩甜食, 以少量多餐為好, 做深呼吸也可以緩解嘔吐。

孕中期常見心理問題

認為自己在這個時期很穩定, 一般不會出什么問題, 不一定非去醫院檢查了。

為了確保自己和胎兒的健康平安, 最好少活動, 就連家務活都不敢插手了。

丈夫、家人和朋友一直過度呵護, 孕婦的心理依賴性增強了。

雖然距分娩時間還有一段時間,

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但孕婦已開始感到有壓力了。

迎戰小提示

定時體檢

不可在心理上過分放松。 因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀, 因此, 一定要按時到醫院接受檢查。

積極活動

適當地活動、做一些用力平緩的家務、正常上班, 可增強孕婦的肌肉力量, 對日后分娩有一定幫助, 可振奮精神, 對于保持穩定、健康的心理狀態大有益處。

作產前準備

對分娩隱約產生恐懼時, 學習一些分娩知識, 并和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品。 這樣, 會使孕婦心情好轉, 對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。

避免不良刺激

應避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情, 避免對心理造成不良刺激。

孕晚期常見心理問題

能不能順利通過分娩關?

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生孩子時會不會出現生命危險?

會不會早產?

生孩子時會不會疼痛難忍?

孩子生出來會不會不健康?

孩子是不是漂亮、聰明?

是男孩還是女孩?

迎戰小提示

克服分娩恐懼

孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識, 了解分娩全過程以及可能出現的情況, 了解分娩時怎樣配合, 進行分娩前有關訓練。 這對減輕孕媽咪的心理壓力, 解除心理負擔大有幫助。

作好分娩準備

定期做孕晚期檢查, 特別是臨近預產期時, 丈夫應常陪伴左右, 要讓孕婦感到家人及醫生為自己做了大量的工作, 使孕婦感到有依靠。

轉移注意力

根據興趣做一些轉移注意力的事, 如編織一件小毛衣, 讓丈夫幫助布置一個喜歡的居室, 和丈夫一起聽優美的輕音樂, 或漫步于環境優美的大自然,看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮定孕婦的情緒,減輕產前憂慮和緊張。

積極心理暗示

孕婦可經常對自己進行積極心理暗示,在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了,這是一件讓人心曠神怡的事情”,“我的骨盆較寬,生寶寶沒問題”,“我很健康,生寶寶時肯定有力”等。

安心等待分娩

如果孕婦無意外,不宜提早入院。因為,入院后較長時間不臨產,會使孕婦心里產生緊迫感,尤其看到后來入院的產婦已經分娩,對她們的心理也是一種刺激。而且,入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此,在出現分娩征兆前,孕婦應安心在家中待產,除非醫生建議提前住院。

看了“孕期準媽媽常見的心理問題”這篇文章,你是否對懷孕知識有了更多的了解呢,了解更多請查看相關文章 或漫步于環境優美的大自然,看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮定孕婦的情緒,減輕產前憂慮和緊張。

積極心理暗示

孕婦可經常對自己進行積極心理暗示,在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了,這是一件讓人心曠神怡的事情”,“我的骨盆較寬,生寶寶沒問題”,“我很健康,生寶寶時肯定有力”等。

安心等待分娩

如果孕婦無意外,不宜提早入院。因為,入院后較長時間不臨產,會使孕婦心里產生緊迫感,尤其看到后來入院的產婦已經分娩,對她們的心理也是一種刺激。而且,入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此,在出現分娩征兆前,孕婦應安心在家中待產,除非醫生建議提前住院。

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