如果准媽媽嫌水腫難看難受， 不妨吃一些消水利腫的食物， 可以緩解孕期水腫情況。
孕婦水腫吃什麼可以消腫?
1.冬瓜——消腫大王
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冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質， 而且它的鉀含量高， 鈉含量低， 是非常好的利水消腫食物。
此外， 冬瓜所含的丙醇二酸， 能抑制糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積。
2.紅豆——利水補血
紅豆適合於各種類型的水腫， 不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，
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3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血， 其中含有豐富的膳食纖維， 具有很好的通便作用， 尤其適合便秘的准媽媽吃。 但因為芹菜的降壓效果很強， 血壓偏低的准媽媽不要多吃。
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4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後， 可以提高血漿膠體的滲透壓， 促進水腫的消退， 對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。 鯉魚和紅豆一起燉煮， 消腫效果會更好。
水腫多出現在懷孕中期和晚期， 准媽媽或輕或重都會出現。 長時間站立、走動後， 情況會更加嚴重。 不過不用擔心， 妊娠水腫不需要特別治療， 它在分娩後會自動消失。
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孕婦水腫注意事項
1.攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫， 尤其是由於營養不良而致水腫的准媽媽應該攝取優質的蛋白質， 比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品等。 貧血的准媽媽還應該每週進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2.進食足量的蔬菜水果
准媽媽孕期需要補充足夠的營養， 而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用， 所以准媽媽每天要保證蔬菜和水果的進食。
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3.攝取具利尿作用的食物
孕期要預防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物， 比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
4.不要吃過鹹的食物
有水腫症狀的准媽媽要注意孕期應該應該以清淡為主， 避免吃含鹽多的食物， 特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。
5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
准媽媽們要認真觀察自己的水腫情況，一旦出現病理性的水腫現象需及時就醫。同時還要注意日常生活的飲食習慣和生活作息。
特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
准媽媽們要認真觀察自己的水腫情況，一旦出現病理性的水腫現象需及時就醫。同時還要注意日常生活的飲食習慣和生活作息。