孕期母嬰補鈣 杜絕這些偽“鈣念”

從備孕到生產， 補鈣一直是准媽媽們的必備課。 食補可以補充足夠的鈣量、補鈣之補充維生素D， 孕期補鈣會導致胎盤鈣化……各種各樣的“鈣念”充斥大家身邊。 究竟真相如何？小編就為大家一一揭開這些偽“鈣念”。

一、骨頭湯能補鈣

骨頭中的鈣能溶解在湯裡的量非常低， 一公斤肉骨頭煮湯兩小時， 湯中的含鈣量大約有20毫克， 成人每日大約需要800毫克鈣， 以此計算大概需要300至400碗骨頭湯才能滿足人體所需鈣量。 因此， 用肉骨頭湯補鈣根本不能滿足身體所需。 人體消化器官對鈣源食品是十分挑剔的， 只有乳製品中的鈣是人體最易吸收的。

二、寶寶缺鈣只需要補維生素D

鈣是人體重要的礦物質， 是身體骨質的重要組成成分。 嬰兒體內鈣主要來源是乳製品， 但是如果每天攝入奶量少於600ml時， 嬰兒需要適當的補充鈣製劑， 以免體內鈣含量不足。 因此， 當寶寶出現維生素D缺乏性佝僂病時， 需要在補充維生素D的同時也要適度補鈣。

三、孕期補鈣會導致胎盤鈣化

孕婦每天補充1000～1200mg鈣屬於正常補鈣範圍， 是不會造成胎盤鈣化的。 胎盤鈣化是胎盤成熟的一種形式， 是每個媽媽生寶寶必須經歷的一個生理過程。 如果胎盤過早鈣化則可能是因為孕婦身體感染、胎盤本身發育異常， 或者血壓異常等疾病造成的胎盤功能不良的一種表現，

四、母嬰補鈣劑， 吃常規鈣片就可以

母嬰專屬鈣片的含量和安全都有更嚴格的標準， 而且孕婦和嬰幼兒的消化功能和口味與常人不同， 因此他們補鈣在安全、劑量、口味等方面也與常人的需求不同。 比如， 孕媽媽容易便秘， 選擇鈣劑時就要考慮防止便秘的問題， 而為嬰幼兒選擇鈣片則要考慮是否方便喂服， 口味要儘量自然等問題。 孕婦與嬰幼兒都是特殊人群， 選擇補鈣更需要特別對待， 要選擇母嬰專屬的鈣片。

孕婦和嬰幼兒都是對鈣需求量很大的群體， 補鈣不論對媽媽還是孩子都是基礎性工程。 為母嬰身體健康， 一定要警惕日常生活中的偽“鈣奶”， 樹立科學的補鈣“鈣念”。