有些孕媽媽吐槽：在孕期經常會有莫名其妙的情緒起伏， 有時候心情很好， 但是有時候卻不明緣故地想哭， 這是怎麼了呢？
為何孕媽媽會情緒不穩定？激素在作怪
懷孕期間體內激素水準的顯著變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化， 之後當開始為分娩做準備時， 會再次體驗到這些變化。
激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮， 因此， 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時， 應注意提醒自己， 這些都是懷孕期間的正常反應， 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
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如何調節擺脫消極情緒？寶爸是關鍵
孕媽媽在孕期可以通過以下辦法來調節情緒：
1. 告誡自己不要太常生氣， 因為寶寶正在看著媽媽呢！經常生氣的話寶寶生出來不漂亮。
2. 養成好的生活習慣。 當煩躁心情不好時， 可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。 同時， 媽媽也要養成良好的生活習慣和文化娛樂活動， 多多看一些等放鬆身心的東西。
3. 需要適當運動。 每天可以抽半小時的時間散散步。 39育兒提醒， 最近天氣炎熱， 最好選擇清晨或者傍晚的時候出門。
4. 打扮自己。 換一個髮型， 買一件新衣服， 整理整理房間， 都可以讓心情好轉起來。
除了自己要調節好自己的心情以外， 准爸爸也起著一個不可缺少的作用。
