育兒論壇用戶：我想知道哪些食物含鐵量高呢？
育兒專家指出， 含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥；豆類有黃豆、綠豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜中有菠菜、芹菜葉等綠葉蔬菜及苔菜、土豆等；動物性食品有瘦肉、心、各種動物的肝臟尤以豬肝、鴨肝為多；菌藻類有紫菜、海帶、髮菜；海產品有海蜇皮、海蜇頭、蝦米、蝦皮等。 但需要注意的是， 食物中鐵的吸收率差別較大， 動物性食物中鐵的吸收率較高而植物性食物則較低。 另外， 用鐵鍋炒菜也可從中得到一些鐵。 總之， 鐵的來源是多方面的， 適當的飲食搭配， 講究食品的質和量，
可以給寶寶服用口味好的鐵口服液，補鐵生血增加營養，適合寶寶的腸胃吸收。輕度貧血可食物補充為主，多吃含鐵的食物 ，如瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆等 ；多吃蔬菜和水果補充維生素c [詳細答案]
你好。只要寶寶健康就是最大的幸福，但是妊娠糖尿病對媽媽和胎兒都有比較大的危險。在日常生活中，只要避免攝入過多的葡萄糖、蔗糖、澱粉、脂肪、鹽就行，其他的大部分食物都是可以吃的。切記：任何東西吃過量都不... [詳細答案]
如果孕婦每天攝取的鋅越多，那麼順產的機會就越大。通過食物補充鋅是既有效又安全的，因此媽媽們在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。補鋅的食物有動物肝臟、蛋、肉、魚以及幹豆、粗糧，還有瓜子、核桃、花生以及蘋... [詳細答案]
補鐵的食物有：黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻等。 [詳細答案]
你好，小孩貧血怎麼辦，營養性貧血主要是缺乏鐵元素等營養物質，給孩子補鐵就可以了，一般情況下缺鐵不是很嚴重的，可以通過食物來補充，如果是嚴重缺鐵就要補充鐵製劑了，兒童常用的鐵劑是鐵之緣片，容易被人體吸... [詳細答案]
