懷孕后, 一個人的身體變成兩個人的, 體重必然會增加。 “但是, 現在多數孕婦不知道孕期體重增加的合理范圍。 ”中華醫學會圍產醫學分會副主任委員、北京大學第一醫院產科楊慧霞教授在接受《生命時報》記者采訪時表示, 有些孕婦到臨產前, 體重甚至能增加40公斤, 這是極不正常的。
楊慧霞說, 其實不少人知道, 孕婦長太多會帶來很多問題, 比如胎兒超重會增加他們成年后肥胖和患2型糖尿病的幾率;孕婦本身也容易出現糖尿病、妊娠高血壓, 從而導致難產、罹患腰椎間盤疾病等。 但長期以來, 主張孕期就該增加營養攝入,
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“懷孕前, 女性應將體重保持在正常范圍;在妊娠頭3個月, 每天總的食物攝入不用增加, 只需要注意營養均衡, 并適當補充維生素即可;到了妊娠中晚期才需要稍有改變, 以增加鈣攝入為主, 適當補充多種維生素。 ”楊慧霞解釋說, 根據“孕期體重合理增加建議表”, 懷孕時, 體形偏瘦的女性, 頭3個月體重應增加2.2公斤, 隨后每周體重增加0.5公斤, 到臨產前總增加量在13—18公斤為宜。 體形正常的女性, 妊娠頭3個月體重增加1.5公斤, 隨后每周的增加量也為0.5公斤, 臨產前總增加量在11—16公斤為宜。
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當然, 限制體重增長并不意味著限制營養, 孕婦還是要保證每日膳食多樣化, 已經出現水腫的要清淡飲食。 此外, 孕婦還應該根據個人情況, 在醫生指導下進行孕期保健。 ▲
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