孕期吃核桃什麼時候吃最好

核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，

孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說， 最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間， 可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃。

以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。 其實， 除了核桃這類營養物質之外， 孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸， 同時也可以選擇一些營養素片， 為寶寶增加營養。

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准媽媽每日吃核桃不超5個

准媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。 但需要注意的是， 核桃中的脂肪含量很高， 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖， 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

專家提醒， 准媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃， 或者可以在製作點心的時候放一些核桃， 每天吃3至5個即可， 同時在炒菜時一定要適當減少用油量。