孕期出遊應注意什麼？

專家介紹， 准媽媽進入孕期之後， 還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊， 適當地出遊踏青， 欣賞青山綠水， 呼吸清新空氣， 可以讓准媽媽感覺愉悅、放鬆。 只要注意點， 准媽媽一樣可以開開心心、安安全全地去旅遊。

首先， 要考慮妊娠周數。 在懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門， 懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅遊時機。 懷孕的前三個月， 由於胚胎發育並不完全， 容易意外流產， 而且初期孕吐害喜症狀較明顯， 准媽媽需要適應胎兒， 身心需調整， 因此也不適合旅遊。

對於妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦， 由於孕婦腹部明顯膨隆， 體型和體重發生明顯變化， 身體笨重， 腰背酸痛， 子宮敏感性增加， 任何外來刺激， 即使是輕度衝擊都易引起子宮收縮， 引發早產， 應禁止出行旅遊， 當然也不鼓勵准媽媽坐飛機出遊， 至於其他的交通工具， 只要較為平穩， 還是不影響的。

其次， 孕婦一定要有人照顧， 不宜單獨出遊。 最好有丈夫、親人或好友全程陪同。 一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧， 另一方面可以隨時調整行程， 不但降低旅遊的風險， 而且有了親朋好友的陪伴， 也可以彼此分享旅遊當中的點點滴滴。

旅遊地點的選擇很重要。 不要去公共衛生條件差的地區， 尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區，

這對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高， 所以避開傳染病流行的地區是有必要的。 不要去海拔高的地方。 因為那裡氧氣分壓不足， 孕婦負擔兩個人的需要， 需氧量大大增加， 更容易出現缺氧的情況。

旅遊途中要注意休息。 任何時候一定要保證充足能量和營養， 可隨身攜帶一些富含營養的食品， 如巧克力、牛肉幹或肉鬆， 彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。 如果在海濱城市旅遊吃海鮮時， 則一定要保證新鮮， 因為海鮮很容易變質， 易導致腹瀉。 若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。 平時注意多飲水、多吃水果， 可以起到通便、稀釋尿液的作用， 避免泌尿系統感染和便秘。 住的方面，

儘量挑選衛生安全的旅館， 旅館最好選在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術館等旅遊場所的附近， 可以獲得充足的睡眠時間。 孕婦新陳代謝旺盛， 汗液和皮脂腺分泌增多， 加之旅途風塵， 更需要每天洗澡休息。 專家建議， 儘量選擇淋浴， 千萬不要盆浴。 晚上泡腳是一個很好的放鬆， 既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞， 還可以促進睡眠。

旅遊期間最好隨身攜帶主要病歷的複印本， 包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。 雖然說孕婦儘量避免服用藥物， 但是許多常備的藥物對於孕婦和胎兒來說， 已經被證明是安全的。 旅遊途中， 若感覺疲勞應適當休息。 此外， 如果准媽媽有感冒發燒等症狀， 也應該儘早去看醫生。

當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰☆禁☆道出血;腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧症狀時， 應立即將孕婦送去醫院就醫。 總之， 准媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的悲劇。 旅行結束後請儘快向你的產科醫師報到諮詢， 再次產檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

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不宜去的地方

-傳染病流行地區、公共衛生條件差的地方。

-交通不方便、醫療條件差的地方也不要選擇， 出發之前要對目的地的醫療資源有一個全面瞭解， 尤其是能否處理產科和新生兒的問題。

-高海拔地區氧氣不充分， 不適合孕婦;同樣潛水也需要額外的氧氣供應， 也不適合孕婦;此外孕婦不要洗溫泉、爬山。

-人多擁擠、空氣不好的室內， 過度刺激的旅遊景點孕婦也應儘量避免。

推薦交通工具

平穩、少顛簸的交通工具：火車、大型游輪是孕婦旅行的首選， 容易造成眩暈、嘔吐的交通工具應該避免。 乘坐飛機時要儘量選擇寬敞、靠近走道的位置， 每隔1小時起來活動一下， 注意補充水分。

旅行孕婦健康包

-藥品 口服的腸胃藥、止瀉藥、外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、創可貼、清涼油等。

孕婦用的維生素， 每日服用。 小罐奶粉， 可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

-衛生用品 彈性襪、托腹帶、護墊， 以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

如果在國內旅遊，要隨身攜帶孕婦產前檢查手冊，保健卡，平時做產前檢查的醫院和醫生聯絡方式;到國外旅遊，有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數作為是否允許搭機的依據，所以需要事前先請醫生寫一份病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，也可以在必要時作為國外就診時的參考。

安全衛生、治安好、醫療資源充足的國家和地區應該是孕婦旅行的第一選擇，博物館、美術館、平原風景區是孕婦比較理想的旅行場所。

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