孕期乳☆禁☆房脹痛，按摩來幫忙

孕期孕媽往往出現乳☆禁☆房痛的問題， 一般來說， 從停經的第六周到懷孕的前3個月出現乳☆禁☆房脹痛是正常的。 這是孕期雌激素水準增高導致的。 那麼面對孕早期的乳☆禁☆房脹痛， 孕媽快和小編一起學學按摩吧!

一 乳☆禁☆房按摩：

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上， 另一隻手壓在該手上， 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方， 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房， 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房， 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

注意事項：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，

二 乳☆禁☆頭按摩

1、洗淨雙手， 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處)， 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗， 以免洗去外層的保護性油脂， 同時注意清洗痂皮。

2、清洗後用手托住乳☆禁☆房， 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩， 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩， 每日2次， 每次20下。

注意事項：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理， 也能使乳腺管通暢， 有利於產後哺乳。

三 熱敷按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，

1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部， 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

以上就是有關“孕期乳☆禁☆房脹痛， 按摩來幫忙”的全部內容。 孕媽孕早期乳☆禁☆房脹痛無需過度擔心。 一般隨著早孕症狀， 乳☆禁☆房脹痛會慢慢消失。