懷孕後， 女性身體會發生一系列的變化， 其中比較明顯的就是乳☆禁☆房脹痛。 通常在六周以後， 一般持續3個月。 每個人的情況都會有所不同， 這和個人激素有關， 有的人早孕反應時間比較長， 直到16-18周才消失。
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乳☆禁☆房疼痛的原因
根據女性的生理發育特點， 生理性乳☆禁☆房脹痛主要有以下類別：
青春期乳☆禁☆房脹痛：9~13歲的女孩乳☆禁☆房開始發育， 乳☆禁☆頭下的乳☆禁☆房組織出現如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結， 有輕微的脹痛。 初潮後， 隨青春期乳☆禁☆房的發育成熟會自行消失。
經期乳☆禁☆房脹痛：是乳☆禁☆房疼痛的最常見類型， 在所有的乳腺疼痛中約占65%， 平均發生年齡35歲。 疼痛多在月經來潮前3~7天左右出現或加重。 每月疼痛的程度並不一致， 常見為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。 而且伴有壓痛性的乳☆禁☆房結節， 壓迫、活動或用手提物時加重。 這是由於經前體內雌激素水準增高， 乳腺增生，
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孕期乳☆禁☆房脹痛：一些准媽媽在懷孕後40天左右， 由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等， 使乳☆禁☆房增大， 而產生乳☆禁☆房脹痛,進而產生乳☆禁☆房脹痛， 重者可持續整個孕期， 常不需治療。
產後乳☆禁☆房脹痛：產後3～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛， 這主要是催乳素的作用， 靜脈充盈和間質水腫及乳汁充盈所致。 所以產婦應儘早哺乳， 有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結， 也可用吸奶器吸乳汁， 促使乳腺導管通暢。
人工流產後乳☆禁☆房脹痛：有些女性流產後感覺乳☆禁☆房脹痛， 並可觸及腫塊。 這是由於妊娠突然中斷， 體內激素水準急劇下降， 使剛剛發育的乳腺突然停止生長， 造成乳腺腫塊及乳☆禁☆房疼痛。
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性☆禁☆生☆禁☆活後乳☆禁☆房脹痛：性☆禁☆欲淡漠或性☆禁☆生☆禁☆活不和諧者， 因達不到性滿足， 乳☆禁☆房的充血、脹大就不易消退， 或消退不完全， 持續性充血會使乳☆禁☆房脹痛。 因此， 女性應重視良好的性☆禁☆生☆禁☆活， 無性☆禁☆高☆禁☆潮或性☆禁☆欲淡漠者應去就醫。
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乳☆禁☆房護理
乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛， 孕媽們可以學習一下。
乳☆禁☆房按摩：
用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上， 另一隻手壓在該手上， 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方， 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房， 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳☆禁☆房， 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，
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乳☆禁☆頭按摩
1、洗淨雙手， 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處)， 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗， 以免洗去外層的保護性油脂， 同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳☆禁☆房， 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩， 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩， 每日2次， 每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理， 也能使乳腺管通暢， 有利於產後哺乳。
熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，
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1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部， 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
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乳☆禁☆房脹痛吃什麼好？
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食合理搭配， 不僅有利於身體健康， 如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳☆禁☆房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
孕期乳☆禁☆房脹痛食療方：
1、醬鴨肝
食材：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。
做法：鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、薑片煮一會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。將鴨肝去淨雜物洗淨，倒入鍋內沸水中，煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
2、白菜炒豬肝
食材：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘，洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃制，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用。大白菜切成食指般大小，胡蘿蔔切絲，蒜苗切段。鍋內熱油，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤。鍋裡再加油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜，炒至7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，即可出鍋。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
孕期乳☆禁☆房脹痛食療方：
1、醬鴨肝
食材：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。
做法：鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、薑片煮一會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。將鴨肝去淨雜物洗淨，倒入鍋內沸水中，煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
2、白菜炒豬肝
食材：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘，洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃制，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用。大白菜切成食指般大小，胡蘿蔔切絲，蒜苗切段。鍋內熱油，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤。鍋裡再加油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜，炒至7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，即可出鍋。