孕期乳☆禁☆房如何保養

豐滿健美的乳☆禁☆房,象徵著生命的源泉和生產的發展,是美和愛的標誌。 對乳☆禁☆房的鍾情,顯示了人類對美好生活的嚮往和追求。 懷孕期間如何保養乳☆禁☆房， 成為准媽媽最常討論的話題之一。

很多人認為， 罩杯是女人自信美的表徵。 而孕期女人的整體體態， 尤其曲線的曼妙改變， 更是上天恩賜的傑作。 本文除了介紹從懷孕到產後的乳☆禁☆房變化， 也為大家揭開， 是否女人除了青春期的發育， 可以趁此時期， 透過孕期的荷爾蒙刺激及營養照護， 加上之後的哺乳， 讓乳☆禁☆房再次升cup?

一、懷孕初期

現象： 當懷孕至第5周左右，

孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀， 此時乳☆禁☆房也開始改變， 例如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月， 大部分人乳☆禁☆房已開始變大， 除了些微疼痛， 偶而還會摸到腫塊， 這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。

另外， 乳☆禁☆房表皮正下方會持續出現靜脈曲張， 乳☆禁☆頭顏色也會變的更深。 高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米表示：“這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備， 所以不必太緊張。 幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺， 只是有些人並不會明顯感覺疼痛， 但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。 ” 怎麼辦?

乳☆禁☆房疼痛嚴重者可以：

1.穿著稍微寬鬆的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。 幸孕草提示： 懷孕初期乳☆禁☆房脹痛是懷孕最早的徵兆之一，

通常從4～6周左右開始， 持續整個孕早期(孕期前3個月裡)。 約懷孕3～4個月， 大部分人乳☆禁☆房已開始變大， 除了些微疼痛， 偶而還會摸到腫塊， 這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。

幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺， 只是有些人並不會明顯感覺疼痛， 但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。 這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備， 所以不必太緊張。

二、懷孕中期

現象： 懷孕中期， 體重約略已經增加5—6公斤。 不僅肚子有明顯突起， 胸部也會明顯變大許多， 外表一窺便知， 原本的胸罩已經不太適合， 應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外， 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁， 所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。

再者， 孕婦可以自行評估在20～24周之間， 開始為產後哺乳做準備， 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩;但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的， 按摩的頻率和力道適中即可。 怎麼辦?

1.因應持續膨脹的雙峰， 選擇適當的胸罩(過於壓迫乳☆禁☆頭會妨礙乳腺的發育)。

2.有乳汁溢出者， 可於胸罩內墊個棉墊;並于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳☆禁☆頭。

幸孕草提示：

1、內衣選購要領 根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩， 大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上， 所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。 至於選購的重點， 梁西米醫師通常會建議准媽媽：“要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭， 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。

亦可考慮前開扣的胸罩， 有利於產後哺乳時並用。 ”

2、按摩重點提示 中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩， 只是要孕婦建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者， 應先給予拉拔式的按摩;至於乳☆禁☆房本身的按摩， 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。 按摩時要儘量輕一點， 過程中如果有下腹部疼痛， 就應該立刻停止。

三、懷孕後期

現象： 原則上， 後期乳☆禁☆房沒有新的變化， 只是追隨中期的加大， 腫脹感當然更為嚴重。 梁西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰， 幾乎輕輕按乳☆禁☆頭就能分泌乳汁。 ” 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重， 其中也有些微是乳☆禁☆房變大的貢獻。

整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計，

若孕前乳☆禁☆房以200公克計算， 孕期最巔峰， 乳☆禁☆房可能重達400～800公克， 約以二至三倍成長。 怎麼辦?

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳☆禁☆頭增加它的韌性;32周以後乳☆禁☆房按摩可依個人身體反應， 在時間上稍做延長。

3.為了增加產後母乳量， 要多注意飲食營養。

幸孕草提示： 懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳☆禁☆頭、乳暈， 使乳☆禁☆頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。 如果條件許可， 還可每天讓乳☆禁☆房接受陽光的照射及大氣的沐浴， 時間約15分鐘， 效果將會更好。

有的人乳☆禁☆頭較短或乳☆禁☆頭下陷， 會影響產後哺乳， 在孕期應每天早晚向外牽拉乳☆禁☆頭二三十次， 糾正乳☆禁☆頭下陷。

糾正乳☆禁☆頭下陷。