孕期七大不適應如何應對 七大有效對策

眼睛乾澀、牙齦出血、乳☆禁☆房腫脹溢奶......懷孕後， 孕媽身體會出現一系列的變化， 由於備孕經驗不足， 身體上的這些變化， 孕媽會感到非常不適應， 同時期會出現焦慮， 睡眠品質不好， 心理壓力特別大， 更多擔心滿上心頭。 編者整理了一些常見的孕期不適症狀及解決方法， 正在孕期和備孕的女性們， 要認真get喲!~

01

到了妊娠末期， 大部分孕媽咪淚液分泌量會減少， 這是懷孕期間受激素分泌的影響， 淚液膜的均勻分佈遭到破壞。 淚液膜量的減少及質的不穩定， 很容易造成乾眼症現象。

?應對方法：

應注意孕期的衛生保健，

合理營養， 適量攝入對眼睛有益的維生素A、C等營養素。 可以適量使用保健類眼藥水濕潤角膜， 消除眼疲勞。 懷孕時不能用氯黴素眼藥水， 如有炎症可在醫生指導下用紅黴素、潔黴素眼藥水。 在點眼藥水的時候可靠近眼睛內側的淚點， 這樣能減少藥物的吸收。

02

因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡， 容易引起角膜及水晶體內水分增加， 形成角膜輕度水腫， 眼睛的形狀也會發生細微的改變， 其眼角膜的厚度平均可增加約3%， 戴上隱型眼鏡會感覺很不舒服， 而且越到懷孕末期越明顯。 由於角膜水腫， 敏感度將有所降低， 會影響角膜反射及其保護眼球的功能。

應對方法：

一般在產後6-8周便會恢復正常， 孕媽咪不必過於擔心。

可佩戴一副合適的框架眼鏡， 偶爾配戴隱形眼鏡的話， 記得一定要做好雙手的清潔工作， 以免感染。

03

③懷孕後， 孕媽咪肌體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大， 引起滲透壓改變， 導致內耳水鈉瀦留， 進而可能影響聽力。 從懷孕早期開始， 孕婦的低頻區聽力就有所下降， 並在孕期的中、晚期繼續加重。

應對方法：

這是正常現象， 會在產後3-6個月恢復正常哦!

04

懷孕時可能會得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病， 當激素水準上升引起口腔內的血管膨脹或腫脹時， 就會發生出血的情況。 這種疾病在嚴重的時候會導致新生兒體重過輕。

應對方法：

因為口腔組織敏感性增高， 孕媽咪刷牙時可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷，

刷牙的時候不要太用力。 同時， 為了避免這種情況， 你應該定期進行牙科檢查， 一旦發覺有感染等狀況， 應詢問醫生。

05

孕期的飲食結構發生了改變， 進食碳水化合物的數量增加了， 這為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養和繁殖場所， 而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。 另外孕早期的孕吐反應， 反流的胃酸也會腐蝕牙齒表面。

應對方法：

孕媽咪要注意口腔衛生， 每天至少刷牙3次， 每次至少3分鐘， 還要每兩天使用一次牙線。

06

懷孕後由於激素的劇烈變化， 乳腺腺泡和腺管增生， 孕媽咪會感覺乳☆禁☆房腫脹， 甚至有些疼痛， 偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。 並且隨著乳腺的肥大， 乳☆禁☆房會長出類似腫塊的東西。

應對方法：

注意清潔乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭， 還可用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處， 並輕輕按摩， 有助於舒緩乳☆禁☆房腫脹造成的不適。 孕媽咪佩帶文胸的尺寸要合適， 不宜過緊， 這樣會阻礙血液迴圈， 加重乳☆禁☆房的脹痛程度， 要選擇大小合適的純棉胸罩。

07

妊娠期由於受體內激素等複雜的神經內分泌調節， 孕媽咪的乳腺及乳腺小管逐漸發育成熟， 至妊娠晚期已經為分泌乳汁作好充分的準備， 但一般在分娩前不會有乳汁分泌， 但會存在個別現象。

應對方法 ：

及時用溫水清洗， 並用柔軟的幹毛巾擦拭乾淨， 避免因清理不乾淨而導致細菌滋生。 如果溢奶較多或持續時間較長， 此時孕媽咪要有意識地減少液體食物的攝入， 如湯、水、粥等食物，

有效控制水分的攝入， 這樣可以有效降低溢奶的程度。