孕晚期的營養關係胎兒的發育

很多孕媽媽對於孕晚期會不太重視， 認為寶寶都快出生了， 應該沒有大礙了。 而事實上， 孕晚期的營養是非常重要的。 這一點， 孕媽媽一定要知道。 孕晚期的營養， 關係到， 所以， 不能忽視。 本文就是來為您好好的介紹一下， 孕晚期的營養需求是怎樣的吧嗎。

到了妊娠晚期， 胎兒的發育非常快， 所以孕媽媽的營養一定要跟上。 根據孕晚期的營養特點， 准媽媽在飲食中注意多食豆類， 海產品， 動物內臟和堅果類食物， 補充蛋白質及能量。 但要注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免浮腫， 或加重浮腫引起懷孕中毒症。

一般稱孕晚期為圍產期階段， 此期要特別注意孕婦和胎兒的安全， 而且孕婦必須進行定期的產前檢查， 生活要有規律。 另外， 臨近分娩， 避免過度緊張， 保持情緒穩定。

1、補充足量的鈣：妊娠晚期， 由於胎兒發育很快， 其牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 所以孕婦對鈣的需要量明顯增加。 孕婦在飲食上要注意鈣的補充， 如多喝牛奶、骨頭湯、蝦皮湯， 多吃海帶、動物肝臟、蛋等食物。

2、補充足量的維生素B1：孕婦要多吃粗糧， 因其富含維生素B1。 在孕晚期， 如果孕婦維生素B1不足， 會出現嘔吐、噁心等類似早孕反應的症狀， 甚至引起孕婦子宮收縮， 導致難產。

3、妊娠晚期零食、夜餐不可少：此期孕婦會經常感覺到餓， 白天可食用牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，

總而言之， 孕媽媽在孕晚期的營養關係到胎兒的發育， 所以不能有絲毫的怠慢。 要正確的瞭解， 這個需求， 然後盡最大的努力達成。