孕晚期怎麼保健最科學

隨著預產期的臨近， 很多的產婦都在為順產準備著。 讓很多任感受頗深的是：隨著女性肚子越來越大， 身子也會變得越來越沉， 這樣就會導致孕婦在一些生活細節上越來越不方便。 那麼， 孕晚期怎麼保健最科學呢？

控制體重， 合理飲食。 飲食調理在前期是非常重要的， 這是由於要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。 到了孕後期要注意控制飲食， 因為過多的飲食不僅不會幫助寶寶吸收， 反而會增加分娩的難度， 對順產還是剖腹都是不利的。 如果體內油脂過多， 即使選擇剖腹， 傷口的復原也會有一定的影響。

1、過胖的體重對剖腹產的媽媽來說是不可取的， 有些媽媽因為體重過於肥胖， 導致皮下脂肪太厚， 在臨出院時剖， 腹產後的刀口突然迸裂， 流出皮下黃油水， 又得重新縫合， 遭受第二次罪。

2、減少後期的子宮壓迫， 及早糾正睡眠姿勢。 孕期時， 最好的睡姿是左側臥位。 從科學理論上講， 這個睡姿可以減少胎兒缺氧的機率避， 免子宮對胎兒的壓迫。

3、 合理的運動有助於分娩。 在臨近預產期的時候， 准媽們最關心的應該是胎寶寶入盆了沒， 只有胎頭入盆了， 才可以保證能順利分娩。 飯後散步、漫步、步行等合理的運動可以協助胎寶順利入盆。

4 、時刻注意， 胎心監護。 臨近預產期的前一月， 胎盤已經成熟， 子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。

看了以上內容我們知道了孕晚期除了各種科學保健方法外， 適當運動也是很有好處的， 但運動時要注意一些事項， 不能做一些不適合孕晚期的運動， 以免對胎寶寶造成影響。