孕早期的孕婦應該如何均衡營養

孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配， 避免營養不良或過剩。 雖然第1周的精子和卵細胞還未真正地結合在一起， 但也一定要遵循這樣的飲食原則。

母親應適當地增加糖類的攝入量， 以保證胎兒的能量需要。 孕婦每天至少應攝入150克以上的糖類， 以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積。 一旦這些物質被胎兒吸收後， 對胎兒大腦的發育將產生不良影響。 此外， 孕婦的脂肪攝入量也不能過低， 以防止脂溶性維生素不能被吸收。

孕早期胚胎的生長發育及母體組織的增大均需要蛋白質。 孕早期是胚胎發育的關鍵時期，

孕早期應確保孕婦無機鹽和維生素的供給。 另外， 為了補充足夠的鈣質， 孕婦應多進食牛奶及乳製品。 不喜歡喝牛奶的孕婦可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。 嘔吐嚴重的孕婦易出現體液平衡失調的症狀， 應多食蔬菜、水果等鹼性食物， 以防發生酸中毒。

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