孕早期早孕反應如何科學應對？

孕早期的孕吐是大部分媽媽都要經歷的過程， 在這個階段一定要找到完美的解決方法， 下面就一起來看看如何緩解孕早期的反應吧。

調節心理

充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。

日常生活

保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。 另外， 准媽媽要遠離廚房的油煙味， 妊娠期最好讓別人代勞煮飯做菜。 遠離較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。 穿著寬鬆的衣物， 有助於紓解腹部的壓力。 睡覺時可將枕頭墊高， 減少發生食物反流的情形。

早晨起床時不要突然起身， 應該緩慢地下床。

飲食調整

平常飲食要注意“少量多餐”， 每2～3個小時就進食一次， 選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳， 避免吃油炸、油膩、辛辣、具有特殊或強烈味道的食物或是不好消化的食物。 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、麵包)， 或喝一杯溫牛奶， 這樣第二天起床才不會因為空腹而產生噁心的情形。

適當運動

如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕懷孕早期的不適反應。

止吐藥的使用

准媽媽在經由飲食與日常生活作息的調整之後，

若仍然出現明顯的“早孕反應”現象， 則可與保健醫師進行溝通， 考慮是否需要服用止吐的藥物。 一般來說， “早孕反應”是孕期的正常生理現象， 並不是疾病， 應該避免使用藥物治療， 而從飲食、生活作息加以調整， 保持心情的舒暢， 才是最正確的處理方式。 也可以在醫生的指導下服用維生素B6和鐵劑， 可減緩噁心的感覺。