孕後一直在補鈣,但是腿還是抽筋,怎麼回事?

抽筋即肌肉痙攣。 孕媽咪抽筋多發生在妊娠中期以後, 而且越到妊娠晩期越嚴重。 孕期腿常抽筋除了缺鈣還與受涼、局部神經血管受壓有關。 平時除了適量補鈣外, 還要多曬太陽和補充維生素D, 注意局部保暖, 也要注意體位的變化, 如坐姿、睡姿, 避免神經血管受壓。 抽筋發作時, 可按摩抽筋部位的肌肉, 使其緩解。 或慢慢將腿伸直, 使痙攣慢慢緩解。 為了防止夜間小腿抽筋, 可在睡前按摩腿部, 也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。 平時要穿軟底鞋, 不宜走路太多, 以免過於疲勞。

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