孕媽飲食決定寶寶膚色真還是假？

民間很多偏方認為， “白寶寶”或者“黑寶寶”是由孕媽咪的飲食決定的。 因此， 很多孕婦堅決抵制“黑色”的中藥、醬油等食物， 而選擇更多食用子、淮山、芡實等“白色食物”。 如此慎重的飲食舉動是否靠譜呢？

孕媽飲食決定寶寶膚色真OR假？

不少人認為， 孕媽咪多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物， 會使將來寶寶的皮膚非常白皙。 還有人說， 孕媽咪是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物， 中藥更是位列“堅決抵制食物”的榜首。

然而， 中藥這些所謂的“黑色食物”是否真的會影響寶寶膚色呢？事實上， 中藥有植物性、礦物質和動物性三種，

而開給孕婦吃的中藥基本都是植物性的， 並沒有黑色素。 而中藥湯本身的顏色會通過消化道流走， 因此， 孕婦吃中藥不會影響胎兒皮膚。

專家表示， 皮膚的黑與白， 是由肌體黑色素細胞的數量來決定的， 很大程度由遺傳基因決定， 父母親皮膚白， 孩子的皮膚就較白。 有時也可能隔代遺傳， 也會受後天因素的影響， 如光線照射強烈， 刺激黑色素的生長， 皮膚就變黑。

孕媽飲食決定寶寶膚色真還是假？

因此， 這種“吃白變白， 吃黑變黑”的說法毫無根據。 之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等， 並不是因為這些食物是白色的， 而是它們含有豐富的營養成分， 有利於孕婦、胎兒健康。

如何吃出一個健康寶寶？

媽媽在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，

會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用， 精巧科學地調配飲食， 讓你生下一個稱心如意健康漂亮的寶貝。

告別寶寶粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

代表食物：動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔以及綠蔬、乾果和植物油等

推薦美味：蛋黃蝦餅

功效：蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D， 還有維生素E和維生素K， 有利於改善孕婦的皮膚質地， 也為日後寶寶繼承媽媽的好膚質打下根基。 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統，

原料：蝦仁、豆瓣、鹹蛋黃、鹽、味精、胡椒粉、澱粉、料酒各適量。

製作方法：

1、蝦仁打成茸， 豆瓣切成粒， 咸蛋黃切成粒；

2、蝦茸中加入豆瓣粒、鹹蛋黃粒， 加少許水， 加入鹽、味精、胡椒粉、澱粉和勻上勁；

3、鍋內放少許油， 蝦茸餡擠成餅， 入鍋煎制成熟， 烹入料酒即可。

食用

為寶寶爭取烏黑秀髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

代表食物：瘦肉、魚、豆類、黑米、紫菜、核桃、芝麻

推薦美味：黑米粥

功效：黑米性平、味甘， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵鋅等營養元素， 此粥益肝養發、強身體， 抗衰老之功效。

原料：黑米150克， 赤砂糖15克

製作方法：

1、黑米淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。

2、鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米放入， 先用旺火燒沸， 再改用小火熬煮1小時。

3、待粥濃稠時， 放入紅糖調味， 再稍煮片刻， 即可盛起食用。

食用

讓寶寶當個高智商“天才”

相信所有的父母都想提高孩子的智力， 那麼， 孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。

孕媽飲食決定寶寶膚色真還是假？

代表食物：補碘食物以海帶為最佳

推薦美味：豆腐煲海帶

功效：海帶好含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，

起到補腦健腦的作用。

原料：炸豆腐200克， 水發海帶結100克， 胡蘿蔔200克， 豌豆50克， 美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕澱粉、植物油各適量

製作方法：

1、胡蘿蔔去皮， 切滾刀塊；海帶結焯水。

2、鍋上火放油燒熱， 倒入炸豆腐、海帶結、豌豆、胡蘿蔔塊炒勻， 加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽

3、小火煮30分鐘， 加入味精， 濕澱粉勾芡即成。

適用人群：孕晚期食用