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孕媽預防便秘的食療食譜之田園之美

田園之美

田園之美

材料 幹香菇5朵, 香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克, 白蘿蔔半根。

調料 植物油、素蠔油、水澱粉、白糖各適量。

做法

1、幹香菇用水泡軟;白蘿蔔去皮, 洗淨, 切段, 入熱水中煮爛, 撈出中間挖空。

2、香菇、豆腸、洋蔥分別洗淨, 切小丁;香菜洗淨, 剁碎。

3、鍋倒油燒熱, 炒香洋蔥及香菇, 再加豆腸、三色蔬菜、香菜翻炒, 填入挖空的白蘿蔔中。

4、另起鍋加入素蠔油、水澱粉、白糖拌勻, 淋在白蘿蔔上即可。

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