孕媽必知：分娩前的最佳食物

儘管分娩的到來並不總是能夠被察覺到， 但是， 隨著日子的臨近， 你可以改變自己的飲食習慣， 以便於能夠順利生產。 由於分娩的時候需要花費幾個小時， 孕婦的體力也會有很大的消耗， 因此， 在生產之前補充足夠的能量是很必要的。 那麼， 哪些食物可以在分娩之前食用呢？

水果

新鮮的水果能夠令人精神振奮， 但是也會使你的能量在瞬間迸發。 當你的羊水破裂或者準備引產的時候， 一些水果能夠給你充足的能量來應對分娩。 香蕉被視為最佳的分娩前的水果之一， 然而任何一種水果都能夠讓你的能量得到爆發。

因此， 吃你喜歡的水果就好了。 由於許多孕婦在分娩期間都會出現嘔吐， 所以避免進食柑橘類的水果可以減輕嘔吐時候的痛苦。 既然在你準備分娩的時候醫生不允許你吃東西， 那麼你可以在去醫院的路上吃一些水果。 如果醫生允許的話， 你可以在醫院的餐廳吃一些。 如果你覺得無法消化固體水果的話， 一些水果製成的冰糕也是可以的。

優酪乳

優酪乳中包含糖分和碳水化合物， 這兩種成份都可以在你準備分娩的時候為你提供能量。 確保在分娩的日子臨近的時候， 冰箱裡有優酪乳。 這樣， 當分娩即將來臨的時候， 就可以馬上喝優酪乳了。 優酪乳能夠為你提供分娩時候所需要的能量， 當然你也要努力才能將寶寶帶到這個世界上。

如果你到了醫院醫生不允許你再進食的話， 那麼你可以在來的路上喝一些優酪乳， 以此來增加你的能量。 在選擇優酪乳的時候， 要小心那些糖含量高的優酪乳， 因為這種優酪乳會引起你的胃部不適， 導致你在分娩開始的時候就出現嘔吐的現象。

義大利面

不要吃帶有醬汁的義大利面。 這會讓你的胃部不舒服。 然而， 不加作料的義大利面卻又索然無味， 但含有充足的碳水化合物。 在分娩前攝入足夠的碳水化合物， 能夠維持你在分娩的幾個小時中逐漸釋放的能量。 當你覺察到即將分娩的時候， 趕快做一些不加作料的義大利面。 如果你認為自己可能察覺不到什麼時候分娩，

可能來不及做麵條的時候， 那麼可以提前做好放在冰箱裡保存， 確保在需要的時候吃。