孕媽少吃糖利於保護胎兒視力

眾所周知， 孕育一個寶寶不容易， 培育一位寶寶成長成人更是不容易。 畢竟， 現在我們國家對孩子的教育有很大的要求， 畢竟作為將來工作的條件之一， 一定的知識和學習是很重要的， 但是， 我們會發現很多孩子戴上了厚重的眼鏡。 其實， 寶寶的視力是從胎兒時期就要開始保護的。 下面， 就跟隨小編學習一下有關孕媽媽們孕期與寶寶視力相關的懷孕知識吧!

一、揭秘胎兒視力發育關鍵期

一般說來， 眼胚發育是在懷孕3周到懷孕1個月， 這段時間內， 為確保眼胚的良好發育， 寶寶需要一個安全良好的環境。

如果准媽媽不幸感染病毒(如風疹等)、患有感冒、受到化學物質的影響、應用保胎素等， 將會嚴重影響眼胚的發育， 甚至引起眼睛畸形。 另外， 孕媽媽如果非要用藥， 一定要先諮詢醫生， 並明確告知醫生自己已懷孕。

分娩前後， 也有很多可能影響寶寶視力的不良因素， 所以， 准媽媽一定要密切配合醫生， 爭取順利娩出胎兒， 避免損傷：

1、分娩時， 如果處理不當， 很可能會損傷孩子的眼睛， 造成視力損害。

2、急產時由於產道壓力過大， 對新生兒腦組織和身體都有一定損害。

3、如果醫護人員使用產鉗助產不恰當， 如位置不合適、夾中眼睛或視神經， 都將損傷眼球、視神經， 甚至造成眼球破裂。

4、新生兒吸氧過量也會影響孩子的視力發育。

5、產程過長， 會造成孩子視網膜出血， 如果出血量過大， 可能無法完全吸收， 也會影響孩子的視力。

二、小心糖分吃掉胎兒視力

醫學專家指出， 另一個易造成胎兒近視的原因， 則表現在孕期飲食上。 隨著生活水準的提高， 我們的飲食也越來越精細化， 細糧正逐漸代替粗糧， 飲料、精米、精面等高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。

正是這些高糖飲食， 導致孕婦體內糖分過高， 使胎兒的晶體過早發育， 進而更容易引發近視。

當糧食被加工為精米的時候， 對眼睛發育有益的維生素已所剩無幾了。 從營養成分上分析， 對於一個正常人來說， 如果攝入糖分過多， 可能會造成體內糖分堆積， 而糖分在體內新陳代謝時， 就需要大量的維生素，

因此會消耗過量的維生素而使體內維生素不足， 進而造成眼部視細胞發育缺少維生素， 而影響視力發育。

兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。 兒童視力的正常值大約為：3-4歲遠視200度以內， 4-5歲遠視150度以內， 6-8歲遠視100度以內。 而現在的兒童近視過多， 可能與母體懷孕時攝入過多的糖分， 導致兒童晶體發育過早有關。

兒童眼睛視力情況過早接近成人化， 可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視， 一生下來就是正視眼， 那麼就縮短了發展到近視的時間， 即近視兒童增加的原因。

三、為了胎兒眼睛少吃這些食品

孕期攝入過量的糖分， 不但會危害孕婦本人的健康， 更會危及胎兒的健康發育和成長，

並極易出現早產、流產或死胎等現象。 寶寶出生後， 產婦會成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 而影響寶寶的健康成長。

人們根據食物中含糖量的多少， 將其分為高糖、低糖和無糖三大類。 含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物;低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉類;無糖食物主要是各種食用植物油。

由此可看出， 孕媽應拒絕的高糖食物包括：首先， 不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖， 及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰淇淋等。 其次， 高澱粉含量的食物也要注意少吃， 或不吃， 如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟也要儘量少吃。

四、如何讓胎兒擁有好視力

1、多吃油質魚類

因為油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA， 能幫助胎寶貝視力健全發展。 但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品， 最好是購買鮮魚自己烹飪， 孕媽咪每星期至少吃2次魚。

2、多補充維生素A、B、E

孕媽咪要多吃含胡蘿蔔素及綠葉蔬菜的食品， 特別是在孕早期， 妊娠反應劇烈， 且持續時間較長， 補充充足的維生素和微量元素可以有效緩解妊娠反應， 以保證胎寶貝的健康發育。

3、合理補鈣

醫學發現， 如果孕媽咪缺鈣， 所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率是不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。 孕媽咪可以多吃海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品等食物來補鈣。

4、均衡營養，切忌偏食

鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需微量元素，如果孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。肉類、魚蝦等都是含鋅豐富的食品。

相信通過以上小編的介紹，孕媽媽們已經對孕期吃糖的準則和寶寶視力的關係有一定的瞭解，其實，要想自己的寶寶有一個健康的身體，孕媽媽們就要從自身做起，畢竟，孕期的母嬰是一體的。那麼，喜歡吃糖的准媽媽們一定要小心了，一定要避免懷孕期吃過量的糖，這會對寶寶的視力造成不利影響哦!

4、均衡營養，切忌偏食

鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需微量元素，如果孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。肉類、魚蝦等都是含鋅豐富的食品。

相信通過以上小編的介紹，孕媽媽們已經對孕期吃糖的準則和寶寶視力的關係有一定的瞭解，其實，要想自己的寶寶有一個健康的身體，孕媽媽們就要從自身做起，畢竟，孕期的母嬰是一體的。那麼，喜歡吃糖的准媽媽們一定要小心了，一定要避免懷孕期吃過量的糖，這會對寶寶的視力造成不利影響哦!