您的位置:首頁>正文

孕媽媽的尷尬事兒:管不住尿怎麼辦?

黃女士懷孕已經兩個多月了, 看著同樣懷孕的其它同事有很嚴重的早孕反應, 自己正在慶倖一點感覺也沒有時, 卻突然發現了一個很嚴重的現象, 就是好像管不住自己的尿了, 小便次數明顯增多。 平時倒還好說, 沒有人會注意她上多少次廁所, 可在公司裡開重要會議時就讓她很為難了, 想著自己離開座位時別人異樣的目光可真是讓她感到不好意思, 等一會兒再去吧, 結果會議結束時她發現自己居然已經把褲子尿濕了。 而更可憐的是晚上睡覺的過程中要起來很多次, 嚴重影響了睡眠。

Advertisiment

這是怎麼回事呢?該怎麼辦呢?


准媽媽們不必為此大驚小怪, 因為大多情況下這都是懷孕惹的“禍”, 即孕婦尿頻。 對於很多孕媽咪來說, 尿頻是正常現象。

孕婦尿頻主要是由於:

1、婦女的子宮位於骨盆腔的中央, 其前方為膀胱, 後方為直腸, 子宮體可隨膀胱和直腸的充盈程度的不同而改變位置。

Advertisiment
正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意, 約4小時排尿1次。

2、妊娠早期, 子宮體增大但又未升入腹腔, 在盆腔中佔據了大部分空間, 將膀胱向上推移, 刺激膀胱, 引起尿頻。

3、妊娠晚期, 胎兒降至骨盆腔, 壓迫膀胱, 使膀胱容積減少, 貯尿量明顯減少, 排尿次數增多, 約1~2小時排尿1次。 這種尿頻現象, 屬於正常情況, 不必顧慮。

減輕孕婦尿頻現象可以有以下幾個方法:

1、可以試試做縮肛運動

這樣可以訓練盆底肌肉的張力, 有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習, 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作, 背部伸直, 收縮臀部肌肉, 將骨盆推向腹部。 並弓起背, 持續幾秒鐘後放鬆。 但要量力而行。

Advertisiment

2、控制飲水

要緩解孕婦尿頻現象, 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說, 平時要適量補充水分, 但不要過量或大量喝水。 另外, 准媽媽外出時, 若有尿意, 一定要上廁所, 儘量不要憋尿, 以免造成膀胱發炎或細菌感染。

3、適當使用護墊

懷孕後, 尿意總是想來就來, 如果孕媽咪沒能及時上廁所, 就有可能尿在褲子上, 這可不是一般的尷尬。 所以, 孕期使用護墊, 就能避免這種意外發生。 但是, 專家也提醒孕媽咪, 一定要經常更換護墊, 防止細菌感染。

4、少吃一些利尿食物

孕媽咪在懷孕的初期及末期, 應該少在晚上吃利尿性的食物, 像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用, 就應避免多吃。

Advertisiment

相關用戶問答