孕媽媽的孕期保養

【導讀】：有人說“懷男寶寶的孕媽媽會變醜， 懷女寶寶的孕媽媽會變美”。 即便真的有這樣的傳聞， 即便不知道肚中的寶寶是男是女， 我們的孕媽媽們也要美美的做個美麗的孕媽媽。 下面， 小編就為各位愛美的孕媽媽們準備一些日常的保養， 希望各位孕媽媽們都可以美美的度過孕期哦!

一、懷孕了 外貌也有可能有所變化

1、生理變化

對很多媽媽而言， 懷孕進入第四個月就像從一段曲折的道路進入平穩的道路， 感覺身體的狀況穩定很多， 不像之前小狀況頻繁大部分媽媽從這個時候起， 會開始感到牙齒沒那麼堅固，

有時睡不好或是吃得不夠營養， 也會有牙齦腫痛的感覺， 如果不放心的話， 其實可以請牙科醫生幫准媽媽檢查看看。

像是頻尿的小毛病會減緩許多， 准媽媽會發現此時精神和活力也比懷孕初期佳。 有些人會出現鼻塞現象， 以為是過敏， 而本來就有過敏體質的人會以為加重， 其實這是因為懷孕期間鼻膜充血的緣故。 另外☆禁☆陰道的分泌物會增加、妊娠紋開始出現， 體溫也會明顯比之前還要高， 如果是夏天會發現自己比從前更不耐熱。

2、心情轉變

除了體內正在經歷很多變化之外， 心理也跟著承受越來越多的壓力。 懷孕四個月的樣子就是個標準孕婦了， 在行動上也沒有以前那麼靈活， 如果是特別愛跟朋友出去玩的女性，

這時候會發現為了寶寶， 准媽媽的聚會減少很多， 親友們考慮到准媽媽的狀況體型改變會讓准媽媽擔心身材走樣， 想遠一點的還會擔心產後恢復不了身材。 有些准媽媽會開始對另一半疑神疑鬼， 莫名的沒有自信起來。

二、孕媽媽的日常保養

1、皮膚護理

懷孕初期皮膚會變得粗糙、敏感， 這是因為皮脂腺分泌失調所致。 所以， 不必亂抹藥或者更換化妝品。 如果情況不是特別糟糕， 不必求醫， 也不必著急， 仍可用以往的化妝方法。 注意：保持面部清潔非常重要要經常洗臉， 保持臉部清潔， 充分休息， 攝取適當的營養， 到了懷孕中期， 一切都會好轉。

正因為有強烈的妊娠反應， 飯吃得很少， 營養跟不上， 臉色會失去以往的紅潤，

所以化妝要儘量明亮， 給人以爽朗明快的感覺。 但是， 最好不要濃妝豔抹， 這樣會損害准媽媽敏感的皮膚。 晚上的皮膚也不能忽視， 用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。 然後， 用涼水將皮膚洗淨。 用冷霜敷在臉上， 輕輕按摩， 最後用熱毛巾擦掉， 用乳液滋潤。 這樣， 可以使准媽媽不經化妝， 便得到嬌豔的臉龐。

2、穿衣打扮

因為肚子剛剛隆起， 看上去不是很突出， 沒有必要買孕婦裝。 好好整理一下現成的服裝， 選出較為寬大的， 或把腰部放大就可以穿了。 因為懷孕時對寒暑的抵抗力很差， 一定要注意保暖， 寒冷時要比平常多穿一件， 如此這時候還講究美麗“凍”人， 可就害人(胎兒)害己了。 熱了， 要穿吸汗、涼快的衣服。

另外，

胸肌沒有辦法支撐日漸豐滿的乳☆禁☆房， 必須要選擇合適的乳罩托住乳☆禁☆房， 使其保持在原來的位置上。 乳☆禁☆房下垂的原因是孕期沒有佩戴合適的乳罩。 胸肌不發達者更應注意乳罩的佩戴。 晚上， 為了使胸部肌肉不太緊張， 依舊要戴上胸罩。

3、經常清洗

懷孕初期， 皮下脂肪日益豐腴， 汗和皮脂也比以前增多， 一定要經常清洗， 否則皮膚發癢， 很容易得皮膚病。 因此， 要經常洗澡。 夏天因為出汗較多， 最好每天都洗。 沐浴時， 水不要太熱， 太熱易使人疲勞;水也不要太涼， 太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。 同時， 要注意洗的時間不要過長。 洗的時間太長， 會引起頭暈， 更易著涼感冒， 還會使纖維組織變軟。 洗時動作要輕緩， 注意身體平衡， 千萬不要跌跤。

洗後， 最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。 另外每天早上要用溫水清洗乳☆禁☆頭， 以保持乳☆禁☆房的清潔。

溫馨提醒：懷孕初期， 要多注意積極地調整好情緒。 聊天、郊遊都能可以放寬心情;搞些自己喜愛的東西， 如畫畫、剪報、打毛衣， 也會很開心。 舒暢的心情會使孕婦的容顏更美麗。

4、適當化妝

懷孕期間其實還是可以化妝， 如果化妝， 卸妝千萬要仔細， 臉部肌膚才能好好透氣。

懷孕有個過程， 臉色會變得暗沉， 整個人看起來也沒精神， 如果准媽媽稍微化點妝， 不但氣色會好很多， 自己看著心情也會愉快一些， 否則身體累， 照鏡子又看到不好的臉， 心情一定會更差， 臉色可能就每況愈下。

5、正確保養

保養品不需要認定品牌， 知名度高的不見得就特別好，貴的也不見得就有效果，尤其有些人懷孕時皮脂腺分泌更為旺盛，太油、太營養的東西擦在臉上反而會有反效果，所以要注意挑選。如果平常有敷臉習慣，懷孕後想敷還是可以敷。

洗完澡全身塗抹乳液，然後再慢慢按摩，讓身體可以吸收。懷孕以後，這個動作更是不能省，從懷孕兩個月開始，專門到為孕婦按摩的SPA店按摩，由於孕婦不能隨意按摩，會有流產危險，所以交給專業的人打理會比較妥當。堅持擦妊娠霜，也很有幫助!

6、避免日曬

尤其是紫外線最強的上午11點到下午3點之間，如果必須出門，儘量躲在陰涼處，一頂可以遮陽的帽子和太陽眼鏡是不可或缺的。用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房裡待久了，不妨到通風的地方走一走。

7、多吃富含維生素B和維生素C的食物。

8、儘量穿棉質衣物，合成纖維的服飾可能會刺激大腿內側、臀部等部位。

沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的，而且用量越少越好，記得不要讓肥皂直接接觸准媽媽的乳☆禁☆頭和乳暈。

9、頭髮清潔

有的孕婦可能想留長髮，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。只要自己整整齊齊乾乾淨淨，心情就會好很多，大家也會覺得：“奇怪，為什麼准媽媽懷孕還是這麼漂亮呢?”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的。

10、保持正確的睡姿

找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當准媽媽側躺時，塞在腰部後方，會好睡得多。避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。起床時不要像平時一樣一躍而起，而是要側身用手臂撐住床沿，腳也要放穩，避免肌肉拉傷。

知名度高的不見得就特別好，貴的也不見得就有效果，尤其有些人懷孕時皮脂腺分泌更為旺盛，太油、太營養的東西擦在臉上反而會有反效果，所以要注意挑選。如果平常有敷臉習慣，懷孕後想敷還是可以敷。

洗完澡全身塗抹乳液，然後再慢慢按摩，讓身體可以吸收。懷孕以後，這個動作更是不能省，從懷孕兩個月開始，專門到為孕婦按摩的SPA店按摩，由於孕婦不能隨意按摩，會有流產危險，所以交給專業的人打理會比較妥當。堅持擦妊娠霜，也很有幫助!

6、避免日曬

尤其是紫外線最強的上午11點到下午3點之間，如果必須出門，儘量躲在陰涼處，一頂可以遮陽的帽子和太陽眼鏡是不可或缺的。用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房裡待久了，不妨到通風的地方走一走。

7、多吃富含維生素B和維生素C的食物。

8、儘量穿棉質衣物，合成纖維的服飾可能會刺激大腿內側、臀部等部位。

沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的，而且用量越少越好，記得不要讓肥皂直接接觸准媽媽的乳☆禁☆頭和乳暈。

9、頭髮清潔

有的孕婦可能想留長髮，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。只要自己整整齊齊乾乾淨淨，心情就會好很多，大家也會覺得：“奇怪，為什麼准媽媽懷孕還是這麼漂亮呢?”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的。

10、保持正確的睡姿

找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當准媽媽側躺時，塞在腰部後方，會好睡得多。避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。起床時不要像平時一樣一躍而起，而是要側身用手臂撐住床沿，腳也要放穩，避免肌肉拉傷。