孕媽媽營養過剩危害多

懷孕期間， 為了母親和胎兒的身體健康， 良好的營養是必不可少的。 但凡事物極必反， 孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利， 甚至有害。

3500克， 難產率可達53%;新生兒體重超過4000克， 難產率高達68%。 而且， 由於營養過剩， 體重超過4500克的巨大胎兒也時有出現。 這些肥胖嬰兒出世， 由於身體脂肪細胞大量增殖， 往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

很多孕婦在懷孕期間為了補充營養， 總是想吃什麼就吃什麼， 其實並不健康。 孕婦要科學飲食， 以預防妊娠糖尿病。 飲食上要均衡， 多樣化， 一方面保證蛋白質、微量元素的攝入，

一方面要控制糖份、澱粉的攝入， 比如主食之類的， 很容易就轉化了。 糖耐量異常以及妊娠糖尿病患者更要控制碳水化合物的攝入， 菜裡少放糖， 不吃糖分高的水果;每天進行適量運動， 如散步等。

1.控制糖分攝入

患糖尿病的孕媽媽要嚴格控制糖的攝入， 如糖果、餅乾、白糖、果汁、澱粉、蜜餞、紅薯、土豆、粉絲、粉皮等， 如果一定要吃， 必須用主食交換， 相應減少主食攝入量。 在夏天， 很多孕婦貪吃水果， 但水果糖分較高， 且能迅速被機體吸收， 易引起高血糖， 所以最好選擇含糖量低的水果吃。 如柳丁、柚子、草莓、獼猴桃、桃子、鳳梨等。

2.少吃豆製品

豆製品中含有大量植物蛋白， 吃多了既增加腎小球的過濾負擔，

又抑制多種酶的作用， 從而加重腎臟負擔， 引起腎功能損害， 誘發糖尿病腎病。 因此， 糖尿病患者在控制主食的同時， 應適量食用牛奶、蛋黃、瘦肉、魚類等及其他低膽固醇食品， 慎吃豆製品。

3.增加纖維食物

纖維對糖尿病患者的好處之一是降低膽固醇量。 纖維會在消化道內產生膠體， 減緩食物裡糖的吸收， 使胰島素有機會維持正常的血糖濃度。 建議逐漸提升到每天40克的攝取量。 如全麥產品、大麥、燕麥、蔬菜等都是極佳的纖維來源， 也可提供必要的養分。

孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內兒茶酚胺水準增高， 使胎兒發生唇裂、齶裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟， 體內維生素A明顯增高， 可影響胎兒大腦和心臟發育，

甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 因此， 孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

如何判斷孕婦營養是否過剩呢?最方便、最常用的指標就是體重。 懷孕期間每月稱體重至少1次。 在正常情況下， 妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤;3個月後， 每週增加0.35公斤~0.4公斤， 至足月妊娠時， 體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。 如體重增加過快、肥胖過度， 應及時調整飲食結構， 去醫院諮詢。

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