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孕媽媽孕期防孕吐致營養不良妙方

孕婦嘔吐是表明婦女已處於懷孕早期的公開信號, 胎寶寶正是通過這種方式以引起准爸爸媽媽的關注。 孕吐雖然不是所有准媽媽都會經歷, 但卻是讓很多准媽媽都頭疼的問題。 一旦發生孕吐, 往往讓准媽媽們寢食難安, 尤其是吃不了東西或者胃口改變, 導致最需要豐富營養素的孕早期營養缺乏。


孕媽媽孕期防孕吐致營養不良妙方

防治孕吐導致營養不良的方法

孕早期營養缺乏將影響胎兒的多方面發育, 最顯著的就是導致胎兒腦發育遲緩、智力發育慢等。 也就是說, 如果孕吐沒有處理好的話,

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將導致胎兒智力發育。

我接下來介紹一些對付孕吐的方法, 希望能給因孕吐而感到不適的准媽媽帶來一些緩解, 更是幫助她們及時補充孕吐時的營養。

為什麼會孕吐?

許多准媽媽對孕吐感到害怕、擔憂, 其實這是人體的一種正常的生理現象。 准媽媽懷孕一個半月左右, 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加, 而使胃酸顯著減少, 隨之消化酶的活性也降低。 因而, 准媽媽會產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應, 這就叫孕吐。

應對孕吐的方法

一般孕吐症狀較輕者, 不必進行治療, 過一段時間會自然消失。 准媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微,

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而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收, 但在懷孕初期, 胎兒主要是處於器官形成階段, 對營養的需求相對後期要少。

有些准媽媽由於精神過度緊張和神經系統功能失調, 孕吐反應很嚴重, 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐, 不能進食, 食之即吐。 嘔吐物除了食物和黏液外, 有時還會有膽汁或咖啡色血渣, 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。 如果這樣, 要請醫生治療, 可服維生素B, 進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注, 也有一定效果。

補充營養的小妙招

第一, 要注意補鈉。

水分補充對準媽媽很重要, 但不要怕吐, 吐了以後再喝, 反復幾次就不會再吐了。 飲料裡還可加少許食鹽, 以防嘔吐造成低鈉現象。

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晚上孕吐反應較輕, 食量適當增加, 必要時, 睡前可再加一餐, 以滿足孕婦與胎兒的營養需要。


孕媽媽孕期防孕吐致營養不良妙方

第二, 要注意補鐵。

有些准媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良, 尤其攝鐵量不足, 會出現貧血現象, 如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等症狀時, 這時要增加含鐵質豐富的食品, 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄乾等。

第三, 要注意增加胃酸。

為了緩解孕吐症狀, 可以吃些柑橘、楊梅等水果, 因為這些食水果能增加胃酸, 促進腸胃道蠕動和增加食欲, 有助於食物的消化吸收。 准媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重, 幹的澱粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前, 為了減少嘔吐,

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准媽媽可以先吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品, 然後躺半小時左右, 再慢慢起床, 可有效地防止嘔吐。

營養均衡, 補充孕吐造成的營養缺乏。 另外, 准媽媽要學會分散自己的注意力, 如果太過在意, 孕吐可能會加重。 我還要告訴准媽媽, 孕吐是胎兒自我保護的一種本能。 胎兒在腹中遇到有害物質入侵, 就分泌大量激素, 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性, 以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保自己的生長發育。 所以, 孕早期孕吐越厲害的准媽媽, 流產的可能性就越小。 下次, 我給准媽媽們介紹幾個治療孕吐的小偏方。

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